糖尿病患者想控制血糖這五個好習慣是必不可少的！

內分泌科編輯

103次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-28 15:09:14

在生活條件越來越好的今天，也出現了很多新的疾病，也有成長的疾病。糖尿病屬于后者，近幾十年來，糖尿病的發(fā)病人數逐漸增加。很多人突然不能預防就生病了，檢查后也有疑問。為什么自己會得糖尿??？這可能與近幾十年來我們的飲食方式或飲食選擇離不開必然的關系。

據說糖尿病是吃的，沒有道理，從糖尿病患者的嚴格飲食管理可以看出?？茖W合理的飲食是預防糖尿病的基礎，當然也包括其他健康的生活習慣。對于糖尿病患者來說，要控制血糖值，這些生活的細節(jié)是必不可少的。

糖尿病患者想控制血糖值，這5個好習慣離不開

1、減少飲食:每天控制攝取的總熱量后，盡量減少飲食，避免血糖值變動過大。但需要注意的是，多餐的前提必須控制每天的總熱量。在食材的選擇上，也可以選擇纖維素高的粗糧、豆類等。少鹽少糖飲食，特別是患其他基礎疾病的人，要更清淡地吃。糖尿病患者可根據自身的身體狀況，咨詢專業(yè)的醫(yī)生，制定健康的飲食習慣。

2、控制體重:肥胖原本是糖尿病發(fā)病的高風險因素，糖尿病患者體重過重時，最好用合理的方法控制體重。維持正常的體重范圍有助于穩(wěn)定血糖值，對血壓和血脂也有好處。

3、適當運動:對于身體狀態(tài)正常的患者，在身體允許的情況下，可以進行適當的運動?？梢赃x擇散步、慢跑、快跑等有氧運動。老年人群體運動時最好選擇不激烈的方法，如太極拳。規(guī)律的運動有助于改善患者的身體素質，更好地控制疾病。

4、控制好情緒：因為糖尿病患者常年需要用藥控制病情，對于患者對說，并不是一個好的“體驗”。情緒上難免有些郁悶，再加上生活上有時的一些壓力變化，容易導致血糖水平上升。糖尿病患者要學會控制自己的感情，尋找緩和方法，改善自己的心情，避免過度的感情變動。

5、每天監(jiān)測血糖值:對糖尿病患者來說，每天監(jiān)測血糖值的習慣是不可避免的。血糖的檢查有助于患者及時了解自己的血糖狀態(tài)，患者可以根據血糖的變化看到那些食物對血糖的影響變化。根據血糖值的異常，調整治療方案對預防糖尿病并發(fā)癥至關重要。除了以上幾點，糖尿病患者還應注意生活中的休息，避免擦傷身體，尤其是腳。由于病情的原因，很容易引起感染，如果有傷口，一定要及時處理，如果沒有好轉，就去看醫(yī)生。糖尿病患者最好定期到醫(yī)院做相關檢查，讓醫(yī)生了解病情，根據病情的變化，調整用藥。

糖尿病血糖

上一篇：兒童低血糖痙攣的原因

下一篇：患甲狀腺機能亢進癥的五種食物一定不能碰！