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女性內(nèi)分泌疾病是由內(nèi)分泌代謝紊亂和心理因素引起的一系列臨床綜合征，主要表現(xiàn)出多疑、多愁善感、健忘、精神不安、抑郁、出汗、慌張等。

女性如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、不熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或休息不正常的人不僅老得很快，而且健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以盡量不要熬夜。每晚睡4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝會(huì)在碳水化合物的處理上出現(xiàn)問(wèn)題。為了提高睡眠質(zhì)量，睡前2~3小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，睡前可以洗澡或喝?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶

2、藥物治療:建議找中醫(yī)進(jìn)行鑒別，疏肝解郁、安神養(yǎng)血等。

3、瑜伽運(yùn)動(dòng)

瑜伽現(xiàn)在越來(lái)越受歡迎。瑜伽不僅能保持身體，還能保持健康，提高自己的氣質(zhì)，陶冶情操，越來(lái)越多的人參加瑜伽練習(xí)。瑜伽通過(guò)緩慢的動(dòng)作調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝狀況，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的飲食

1、魚

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周吃兩次魚，有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

2、粗糧

紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧，也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以排出體內(nèi)的毒素，粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素也有助于調(diào)節(jié)腸胃環(huán)境。

3、大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要的作用，大蒜可以提高人體免疫力，提高人體對(duì)外部感染的抵抗能力，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。

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