社交恐懼癥你了解嗎？這6個(gè)癥狀可以看出你是不是有社交恐懼！
心理健康科編輯
心理健康科編輯
出門在外，社交能力是每個(gè)人都需要不斷學(xué)習(xí)的，一些人社交能力超強(qiáng)，可以無(wú)障礙與他人溝通，做到如魚得水。但有些人在面對(duì)社交時(shí)會(huì)下意識(shí)逃避，不敢與他人交流，會(huì)有緊張恐懼的心理，這被稱為社交恐懼癥，是心理障礙疾病的一種。社交恐懼癥很多人不認(rèn)識(shí)，主要癥狀有以下這些。
社交恐懼癥有哪些癥狀？
1、面對(duì)他人時(shí)比較緊張，手心出汗
在與陌生人交流接觸的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心跳加快以及緊張或者手心出汗等癥狀。越克制自己，恐懼感、緊張感以及手心出汗的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
2、經(jīng)常把自己封閉起來(lái)
大部分社交恐懼癥會(huì)封閉自己，會(huì)躲在自己認(rèn)為的安全區(qū)里面，不愿意參加各種社交活動(dòng)，如聚會(huì)、聚餐以及集體活動(dòng)。
3、害怕與別人交往
患者會(huì)自動(dòng)回避與他人交流，在與他人交往時(shí)不擅長(zhǎng)維護(hù)關(guān)系，發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)會(huì)自己低頭不肯言語(yǔ)。
4、心理比較敏感
很在意他人的看法，做任何事情時(shí)也總是害怕傷害到別人，甚至?xí)つ康仨槒膭e人，聽(tīng)從別人，沒(méi)有自己的想法與主見(jiàn)。
5、害怕別人了解自己的內(nèi)心
總擔(dān)心別人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不完美的另外一面，不愿意將自己的不完美展示給他人看，總擔(dān)心自己的形象會(huì)受到影響，甚至?xí)ㄟ^(guò)躲避社交活動(dòng)來(lái)掩飾自己的缺點(diǎn)。
6、害怕與他人對(duì)視
有些社交恐懼癥患者自信心較差，在與他人交往接觸時(shí)不敢直視他人的眼睛，就算視線觸碰也會(huì)很快躲開(kāi)，容易陷入尷尬，無(wú)法正常聊天。
社交恐懼癥該怎么辦？
1、走出自己的圈子
不要將自己關(guān)閉在覺(jué)得安全的圈子中，要學(xué)會(huì)與他人交往，勇敢踏出，與他人多交流，可以逐漸克服恐懼。如果不敢一個(gè)人去面對(duì)，可以尋求社交能力較強(qiáng)的朋友，讓朋友帶著一步一步克服恐懼。
2、接納不完美
要知道每個(gè)人都有缺點(diǎn)，要坦然面對(duì)自己的不完美，不要總在意他人的看法。學(xué)著與自己言和，不要給自己太大的壓力。
溫馨提示，社交恐懼癥雖然是一種心理障礙疾病，但可以通過(guò)方式調(diào)整且克服恐懼感，在與他人交往時(shí)可以試著將注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，放松身心告訴自己可以的。在家里可以適當(dāng)進(jìn)行情景模擬，進(jìn)入各種各樣的角色扮演中可以增加經(jīng)驗(yàn)。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
腫瘤免疫治療的現(xiàn)狀和發(fā)展方向
新生兒喝茵梔黃的不良反應(yīng)有哪些呢
肺癌晚期吐黑褐色東西是怎么回事
玻尿酸填充鼻唇溝的結(jié)果及注意事項(xiàng)
小孩做并指手術(shù)需要住幾天院
豐胸效果比較好的食譜推薦一下
妊娠長(zhǎng)皰疹是什么原因引起的
做激光去黃褐斑風(fēng)險(xiǎn)有哪些
小孩高熱驚厥抽搐一般幾歲能得到控制癥
身上出現(xiàn)白癜風(fēng)小白點(diǎn)點(diǎn)怎么治療
為什么例假來(lái)之前會(huì)有饑餓感
做膠原蛋白填充做臥蠶副作用
前置胎盤植入膀胱有什么癥狀
乳腺結(jié)節(jié)飲食上應(yīng)注意什么
休克是因?yàn)槭鞘裁丛驅(qū)е?/a>
膽囊癌晚期有沒(méi)有必要治療
游泳運(yùn)動(dòng)員選拔標(biāo)準(zhǔn)父母要求
怎么去除痘疤 四種方法去除痘疤
ald腎上腺腦白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良癥狀
怎樣判斷自己的皮膚在松弛?
植物油的種類及成分有哪些
早泄怎么自己恢復(fù)小妙招的方法
保護(hù)乳房的健康食物一定要搭配好
非淋啥癥狀 分析非淋的三大表現(xiàn)
乳腺纖維瘤的表現(xiàn)癥狀是什么
艾滋病主要檢查方式是什么意思
左側(cè)上頜竇囊腫癥狀會(huì)引起頭暈嗎
縮陰可以通過(guò)按摩治療么?
所有的食物中毒都要立即嘔吐嗎
小孩子得白血病是什么原因造成的
千白乳膏變色還可以用嗎
鹽酸伐地那非片的功效作用是什么？
百賽諾怎么正確服用
骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？
左洛復(fù)用藥劑量怎么調(diào)整?每天要吃幾片
正規(guī)藥店買萬(wàn)艾可多少錢？?jī)r(jià)格貴不貴？
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎
卓樂(lè)定可以空腹去用藥嗎
恩瑞格的常見(jiàn)不良反應(yīng)包括了什么
