消化不良肚子脹氣怎么辦調(diào)理脾胃鍛煉吃益生菌

消化內(nèi)科編輯

116次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-11-15 11:30:52

消化不良，指持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的上腹部不適。還包括餐后腹脹、打嗝、早飽、厭食、惡心、嘔吐、胃灼熱、胸骨后疼痛、惡心等。是由多種疾病形成的綜合征。如果患者消化不良、腹脹，主要表現(xiàn)為上腹脹，這種情況可以口服抑酸藥如奧美拉唑等及增強(qiáng)胃動(dòng)力藥物如多潘立酮等治療，改善腹脹癥狀，相關(guān)知識(shí)介紹如下!

8、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過(guò)多。

9、少食過(guò)甜過(guò)咸食品。過(guò)多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。

10、進(jìn)食不要過(guò)冷或過(guò)燙。

消化不良的原因有哪些?

1、腸胃中益生菌不平衡

人體腸胃中菌群平衡是增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的基礎(chǔ)，而菌群一旦失衡，腸胃的蠕動(dòng)能力自然下降，所以這個(gè)時(shí)候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良癥狀的。所以經(jīng)常有消化不良，腹痛，胃氣脹等癥狀的人們不妨用益生菌調(diào)理一下自己腸胃中的菌群平衡，是利于增強(qiáng)消化系統(tǒng)的。

2、飯中飯后喝湯

很多人都有飯中或者飯后喝湯的習(xí)慣，總覺(jué)得這樣可以將難以消化的食物送下去，其實(shí)這樣是更加容易造成飽腹感的，這個(gè)時(shí)候便特別容易產(chǎn)生腹脹、胃脹氣的。所以這個(gè)時(shí)候也容易生出消化不良之感，雖然喝湯是一種好習(xí)慣，但盡量避開(kāi)飯中或者飯后30分鐘內(nèi)的時(shí)間段。

3、吃飯時(shí)囫圇吞棗

這種消化不良的情況在忙碌的都市生活中比較常見(jiàn)，每每吃飯幾乎幾分鐘就能搞定，很多食物都還是大塊大塊的就被吞咽了下去，這就加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之，蠕動(dòng)慢了，自然也會(huì)積食，產(chǎn)生消化不良之感。所以吃飯時(shí)候切記囫圇吞棗，最好細(xì)嚼慢咽，雖不用細(xì)致到嚼幾下，但把食物嚼碎是必須的。

4、飯后久坐不動(dòng)

很多人，尤其是懶人，感覺(jué)吃飯都是一件累人的活兒，吃完飯不是一直坐著就是一直躺著，雖然這樣會(huì)很舒服，但是腸胃的運(yùn)動(dòng)速率是會(huì)受到阻礙的，消化能力降低，自然也就消化不良了。其實(shí)最好治愈消化不良的辦法是餐后20分鐘到30分鐘散步，如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間，也要溜達(dá)溜達(dá)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)。所以，消化不良拉肚子或者是胃脹，這種情況主要是考慮脾胃失調(diào)造成，所以建議這種情況可以口服一些調(diào)理脾胃的藥，適當(dāng)多注意休息，補(bǔ)充些益生菌，多吃一些容易消化的食物，調(diào)理下飲食，不要暴飲暴食，最好可以少吃多餐。

益生菌鍛煉

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