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寶寶吃輔食便秘了束手無(wú)策？別慌，這4個(gè)方法可幫到你！

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #輔食 #便秘了

便秘是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，上至老人，下至嬰幼兒都會(huì)出現(xiàn)便秘。很多寶寶在戒奶添加輔食后大便就開(kāi)始變得不正常，甚至反復(fù)出現(xiàn)便秘。很多新手父母在寶寶便秘時(shí)束手無(wú)策，如果發(fā)現(xiàn)寶寶吃輔食后便秘，可以采取以下這些方式。

寶寶吃輔食便秘該怎么辦?

1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

剛添加輔食，各種有營(yíng)養(yǎng)的食物紛紛給寶寶嘗試，但這樣容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂。所以要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪高熱量以及高蛋白食物，適當(dāng)增加蔬菜、谷物類(lèi)的比例，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，軟化糞便。此外避免進(jìn)食過(guò)多精細(xì)食物，如白米飯、白面條，容易讓腸道蠕動(dòng)變慢，讓身體缺乏膳食纖維，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變差。因此要適當(dāng)添加膳食纖維豐富的食物，如果蔬、粗糧等，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

2、多喝水

因?yàn)榧S便中的水分被結(jié)腸吸收，所以變得干燥，硬結(jié)，需要有足夠的水去軟化糞便，所以要多喝水。特別是輔食量增加，水的攝入量也要跟著增加，以少量多次的飲水方式讓身體逐漸補(bǔ)充水分，軟化糞便促進(jìn)排便。

3、按摩腹部

在飯后半小時(shí)可以順時(shí)針按摩寶寶腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。在按摩腹部的同時(shí)可以讓寶寶雙腳活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)也有利于改善便秘。

4、補(bǔ)充益生菌

因?yàn)檫^(guò)度添加輔食導(dǎo)致腸道功能紊亂，腸道菌群被破壞，可以補(bǔ)充益生菌，重建腸道菌群平衡，恢復(fù)正常排便。

寶寶添加輔食要注意什么?

給寶寶添加輔食要遵循從一種到多種由少到多的原則，例如5~6個(gè)月的寶寶一開(kāi)始喂養(yǎng)1~2勺米粉即可，連續(xù)一個(gè)星期后沒(méi)有任何不適癥狀，就可以逐漸增加米粉的量。注意沖調(diào)米粉時(shí)要米粉和水的比例要正確，米粉不要太濃稠，避免寶寶腸道蠕動(dòng)變慢，大便干燥。如果是6~7個(gè)月的寶寶，可以適當(dāng)添加蔬菜泥、果泥等富含纖維素的食物，不過(guò)也要采取由少到多，循環(huán)漸進(jìn)的方式，才能防止便秘。制作輔食不要兩種輔食混合在一起，避免出現(xiàn)問(wèn)題后無(wú)法判斷是哪種食物導(dǎo)致。

溫馨提示，寶寶如果存在連續(xù)多天不排便或者排便困難要及時(shí)就醫(yī)，排除病理性因素，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如開(kāi)塞露、乳果糖等幫助排便。注意各種藥物但是用量不同，需要咨詢(xún)醫(yī)生，父母不能隨便給寶寶使用。

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