五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 消化內(nèi)科

玉米的營養(yǎng)價值和功效 美容明目抗癌利尿防止便秘

消化內(nèi)科編輯
91次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #美容

玉米，很多人都喜歡吃的粗糧，其含有糖分，食用起來比較甜，而且含有維生素B族等物質(zhì)，對于人們的心情有一定的改善，可以讓我們的心情更佳。但是需要注意的是維生素B族是水溶性維生素，所以最好不要長時間的水煮，建議蒸著吃。相關(guān)知識介紹如下!

吃玉米的功效有哪些?

1、玉米中含有賴氨酸和硒等多種營養(yǎng)成分，這些成分對于癌細胞的生成有很好的阻止作用。經(jīng)常食用煮玉米能起到抗癌的作用。

2、玉米中含有大量的不飽合脂肪酸，人們食用之中，可以清除人體血液中存在的膽固醇，起到降低血壓和血脂的作用，對于人類的動脈硬化也有很好的預(yù)防功效。

3、玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

4、玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

5、玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

吃玉米要注意什么?

玉米本身比較甘甜，味道又比較香，有人會覺得1根不夠，所以2根可以起到很好的解饞效果。再者就是玉米雖然好吃，但是不可食用過多，因為玉米含有比較多的粗纖維，適量食用可以起到潤腸通便的效果，過量食用容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良等反應(yīng)。而且最好不要長期單一食用玉米，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，從而出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過度等現(xiàn)象。

玉米怎么挑嫩的?

1、看玉米的顆粒。選購玉米要挑選苞大、籽粒飽滿、排列緊密的，這樣的玉米成熟得比較好，營養(yǎng)也更豐富，怎么吃都好吃。

2、選軟硬適中的玉米。選購玉米時用手捏捏，以軟硬適中的玉米為上乘。過硬的成熟過度，過軟的過嫩。

3、選無蟲眼的玉米。有些成熟得好、又非常鮮嫩的玉米往往很容易有蟲眼。選購的時候應(yīng)仔細辨別，有蟲眼的玉米口感不好，而且營養(yǎng)被污染，吃起來心情也會跟著大打折扣。

哪些人不建議吃玉米?

1、腸胃功能弱的人群。玉米中的膳食纖維對于人體的腸胃道會有一定的負(fù)擔(dān)，尤其是對于腸胃道功能比較薄弱的人來說是不建議過量食用的。

2、免疫力低下的人群。該類人群不適宜長期每天攝入過量的玉米，因為若是長期每天攝入纖維素超過50克，會使人的蛋白質(zhì)吸收受阻、脂肪利用率低，從而使免疫力更加下降。所以，玉米是我們常吃的食物，有時候只是水煮一下作為早餐即可食用，也可作為零食，也可作為菜肴，如玉米炒蝦仁、玉米烙等，適量吃好處是很多的。

吃玉米血糖會升高嗎煙酸替代主食調(diào)節(jié)血糖吃玉米會脹氣嗎粗糧纖維素增強飽腹感,過量腹脹玉米的熱量是多少106卡/100克,增強飽腹感促進腸胃蠕動吃玉米能緩解便秘嗎異麥芽低聚糖促進有益菌繁殖孕婦可以吃玉米嗎促進胎兒發(fā)育緩解妊娠高血壓吃玉米會回奶嗎粗糧類,刺激腸道補充維生素玉米吃多了有什么危害消化不良血糖升高脫水玉米須的功效與作用吃什么能有效減少內(nèi)臟脂肪？想要減肥不妨嘗試吃玉米玉米有哪些常見功效？吃玉米可以減肥嗎？

延伸閱讀

嚴(yán)重性便秘是什么原因?qū)е碌?></a> <a href=
點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

宜賓做雙眼皮多少錢？宜賓韓美整形美容節(jié)

最新推薦

肺活量很差的人要注意什么 春天身上長紅疙瘩很癢是什么原因 做腦部核磁共振要注意什么 春天出現(xiàn)頭暈流鼻血的原因是什么 白肺發(fā)燒38度要警惕四種病 做眼部吸脂手術(shù)要注意些什么 春天手脫皮？5大原因+應(yīng)對方法，輕松解決皮膚困擾！ 切開鼻孔法縮鼻翼手術(shù)注意事項是什么？ 春天換季時如何應(yīng)對脫發(fā)問題 白肺的早期癥狀怎么治療比較好 在春季備孕有沒有特別的注意事項 去進行駝峰鼻矯正術(shù)前該注意什么 春天失眠困擾多？5個中醫(yī)調(diào)理法助你輕松入睡 白肺有什么癥狀要怎么治療好 注意力不集中渙散的怎么辦 春天過敏太煎熬？教你3招緩解打噴嚏、鼻塞和流鼻涕！ 補牙后的并發(fā)癥和注意事項 初中孩子和老師頂嘴怎么教育 春天吃姜會失眠？中醫(yī)教你正確食用方法，遠離睡眠困擾 小孩白肺病患者能治好嗎？多少錢呢 備孕的媽媽飲食方面需要注意哪些 小孩春季手指脫皮干裂應(yīng)如何處理 做腸鏡前后要注意哪些問題 六歲男童春季感冒咳嗽不愛好是怎么回事呀 白肺治好后有后遺癥嗎怎么辦 春季飲食困擾大揭秘：食欲增加、消化不良、腹脹便秘如何應(yīng)對？ 做化學(xué)剝脫點痣治療效果怎么樣 春季風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛怎么辦？烤電+飲食調(diào)理，緩解疼痛的有效方法 腎錯構(gòu)瘤屬于良性腫瘤嗎？怎么治療 白肺感染百分之八十怎么治療 益安寧丸失眠的人用行嗎？ 樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？ 患者用蔓迪該注意的事項多不多 維阿露的成份包括了哪些 風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次 參雄溫陽膠囊有什么成分？ 益適純適合哪些高膽固醇血癥使用 康瑞保每天涂抹幾次合適 非那雄胺片（百達英）用法是口服嗎 克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病