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糖尿病患者可以吃羊肉嗎？

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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病患者

羊肉具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血溫經(jīng)、保護(hù)胃粘膜等效果，深受眾多消費(fèi)者喜愛。糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)爻匝蛉?，但糖尿病患者?yīng)注意羊肉的烹飪方法，多吃燉、煮的羊肉，少吃含油脂高的烹飪方法烹飪的羊肉，如油炸、燒烤等。同時(shí)肥羊油和羊脂肪不推薦給患者。這些油含量大，可能會(huì)對(duì)患者的血糖產(chǎn)生明顯影響。

糖尿病患者飲食需要注意什么

1、平時(shí)生活中要注意飲食的清淡，可以吃富含高纖維素的豆類和雜糧，不吃面飯等主食，多吃蔬菜水果，水果應(yīng)該選擇含糖量少的水果。

2、糖尿病人日常飲食調(diào)理多采用蒸水煮、涼拌等方式，而且不宜過咸，嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z取量。

3、可以吃含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、茄子。西紅柿含糖量低，可以做蔬菜，也可以做水果。

4、糖尿病患者可以多吃含鈣的食物。缺鈣會(huì)加重糖尿病患者的病情。例如排骨、芝麻醬、大豆、牛奶等。

如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生

1、在日常生活中控制體重，避免肥胖，飲食油膩，脂肪含量高，長(zhǎng)期攝取高能量物質(zhì)，肥胖。

2、多做運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

3、保持心情舒暢，避免壓力過大和疲勞。

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