桂圓吃多了有什么壞處 桂圓吃多了會上火和肥胖
肛腸科編輯
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桂圓，一種很不象牙的補(bǔ)益用品，有很好的安神作用，如果失眠或者是健忘的人，可以多吃龍眼，對于驚悸也是有好處的，不過要吃龍眼來進(jìn)補(bǔ)就是要吃龍眼干的。中醫(yī)上認(rèn)為龍眼肉是一種味甘性溫的進(jìn)補(bǔ)品。桂圓吃多了有什么壞處呢?具體知識介紹如下!
桂圓吃多了有什么壞處?
1、龍眼屬于濕熱性食物，不宜多吃，正常女性如果吃多了桂圓會導(dǎo)致臉上長疙瘩，這樣的話也會影響您的心情。
2、懷孕早期吃桂圓容易引起流產(chǎn)，早期主要指前三個月，中期可以適當(dāng)吃一些，但孕后期是絕對不能食用的。
3、會引起上火，桂圓吃多了就造成上火等癥狀。
4、會造成肥胖，因為桂圓的含糖量是比較高的。
吃桂圓有哪些禁忌?
桂圓泡水喝能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)能提高身體，抗衰老能力放慢人體衰老速度，在桂圓泡水喝的時候禁止過量，因為人們過多的用桂圓泡水喝，容易讓身體吸收過多的熱性成分，容易出現(xiàn)上火，會讓口腔潰瘍和咽喉腫痛的癥狀高發(fā)。另外生活中那些患有高血糖的人禁止用桂圓泡水喝，不然會讓血糖進(jìn)一步升高，容易出現(xiàn)糖尿病。
吃桂圓有哪些好處?
桂圓中不但含有葡萄糖，還含有豐富的微量元素鐵，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能增強(qiáng)人體自身造血功能，并能加快人體內(nèi)血紅蛋白合成，它能預(yù)防人體的缺鐵性貧血，并能讓人體保持氣血充盈狀態(tài)。
桂圓中不但含有葡萄糖蛋白質(zhì)，還還有一些蔗糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能盡快轉(zhuǎn)化成能量，可促進(jìn)人體體力恢復(fù)，能讓人體疲勞癥狀很快減輕，經(jīng)常吃干桂圓還能讓人類保持體力充沛，能防止疲勞癥狀出現(xiàn)。
干桂圓怎么吃?
1、直接吃。干桂圓是一種可以直接吃的美味食材，人們在吃干桂圓的時候可以把它的外殼去掉，把它果肉放在嘴里，慢慢嚼碎以后，吐出里面的果核，然后把它咽下去，也可以把去殼以后的干桂圓放在干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡以后飲用，最后再把桂圓肉吃下去。
2、煲湯喝。干桂圓還特別適合用來煲湯喝，再用干桂圓煲湯的時候，可以準(zhǔn)備適量的紅棗蓮子和銀耳，把銀耳提前泡發(fā)以后，撕成小朵桂圓和蓮子，用清水洗凈，紅棗也要提前用清水浸泡一下，然后把它們放在湯鍋中，加入適量冰糖和清水一起煲煮成湯，煮好以后出鍋就能食用。
如何挑選桂圓?
1、外殼沒有裂開的，桂圓的外殼很硬，也稍脆。桂圓很容易有裂口，裂開的地方很容易落灰，所以建議大家多挑表面平整的。
2、沒有蟲眼。很多桂圓的表面會有，小眼，蟲眼。建議大家多挑選表面光滑的，沒有洞洞的。
3、桂圓的味道。在外殼的地方聞聞，如果有感覺很舒服的味道，那么是不錯的。如果聞到化學(xué)類的味道，那么不建議挑選。
4、桂圓的口感。大家可以打開一個桂圓，常常味道。如果是很濃郁的香甜，那么是不錯的。如果有怪味，那么不建議挑選。
5、桂圓的重量。太輕的是時間很久的了。挑選較沉的，桂圓肉會比較多。所以，想通過桂圓泡水保健身體時就能多加注意，能讓它發(fā)揮好的保健功效，但不會讓它對人體造成不良影響。
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