百香果的作用與功效百香果開胃促消化改善便秘

肛腸科編輯

186次瀏覽發(fā)布時間：2023-11-01 18:28:43

百香果，西番蓮科、西番蓮屬草質(zhì)藤本植物，其營養(yǎng)成分都在過果肉和籽中，果皮中基本不含什么營養(yǎng)，并且質(zhì)地厚而堅硬，不僅食用的口感不好，還不易被人體消化，因此百香果主要以其果肉和籽為食。具體功效介紹如下!

吃百香果的功效有哪些?

1、開胃促消化。百香果的味道酸爽可口，這是因為在百香果中含有大量的酸類物質(zhì)，酸類物質(zhì)進入腸道后可以促進胃液的分泌，可以改善食欲，胃口不佳的人適當?shù)某孕┌傧愎梢源龠M食欲、改善胃口不佳的情況。

2、改善便秘。百香果中含有豐富的纖維素、果膠等成分，食用百香果后，這些成分會進入腸道，可以促進腸道的蠕動，吸附水分、增加糞便的體積、加速排便速度，有利于緩解排便不暢的問題，從而起到改善便秘的作用。

3、美容養(yǎng)顏。百香果中含有膳食纖維、果膠、維生素C、維生素、胡蘿卜素、微量元素等營養(yǎng)成分，食用百香果后可以為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，促進面部肌膚的新陳代謝、抵抗體內(nèi)的自由基，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

4、提高免疫力。百香果中的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖分、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠為身體提供每日所需的營養(yǎng)，還能夠起到強健身體、提高免疫力的功效。

百香果一天吃多少?

雖然說百香果是一種營養(yǎng)豐富的水果，對于食用量并沒有相關(guān)規(guī)定，但從健康的角度來說，百香果一天吃2-3個左右就可以了。

因為百香果中含有較多的酸性物質(zhì)，總酸量在3.8-4.0%，要是食用過多的話，會導(dǎo)致消化液增加，可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起不適的情況發(fā)生，因此不建議一天吃5個百香果。

什么顏色的百香果最好?

各有優(yōu)點。百香果的顏色一般可分為黃色和紫色，兩種百香果都含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對人體來說都具有一定的保健作用，只是兩種百香果吃起來口感有所不同，建議可以按照個人的口味愛好來進行選擇。

但是需要注意的是百香果中有機酸的含量較高，所以對于胃酸分泌過多或牙齒不好的人群來說建議謹慎食用，以免引起身體不適。

百香果的皮可以泡水喝嗎?

可以泡水喝。百香果皮具有清熱解毒、化痰止咳、降低血脂、清除體內(nèi)垃圾、抗氧化的作用，具有一定的藥用價值，但不能直接食用，需要經(jīng)過清洗曬干后泡水喝。可以將百香果的皮洗干凈后切成絲，在太陽下曬干后密封保存，每次取一點出來泡水喝。所以，百香果有著獨特的香味，主要是營養(yǎng)價值也很高，適量吃的話好處是很多的啦!

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