夏季吹空調(diào)頭暈疲勞怎么回事夏天喝什么解暑

神經(jīng)內(nèi)科編輯

85次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-28 10:27:32

炎炎夏日，很多人都喜歡吹空調(diào)降溫度夏，但長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病”?？照{(diào)病并不是一種特殊病癥，但其表現(xiàn)與多種疾病癥狀相似，通常會(huì)出現(xiàn)頭暈、易疲勞、頸肩痛、手腳涼、易感冒和過(guò)敏等。相關(guān)知識(shí)額計(jì)算如下！

夏季吹空調(diào)頭暈疲勞怎么回事？

夏季吹空調(diào)頭暈疲勞由于長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境，空間相對(duì)密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大，人體不能適應(yīng)而導(dǎo)致的。

室內(nèi)外溫差過(guò)大、驟冷，會(huì)導(dǎo)致人體血管突然收縮，出現(xiàn)肌肉、筋膜痙攣，表現(xiàn)為酸痛、僵硬，誘發(fā)炎癥，比如關(guān)節(jié)炎，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病；空調(diào)吹出來(lái)的風(fēng)濕度比較低，容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，造成上呼吸道和皮膚干燥；如果沒(méi)有及時(shí)清洗空調(diào)，過(guò)濾網(wǎng)上附著大量的微小灰塵及塵螨會(huì)吹入房間內(nèi)，誘發(fā)過(guò)敏；而長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房，空氣不流通會(huì)造成頭暈、易疲勞，以及手腳涼等。

如何科學(xué)使用空調(diào)？

首先，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的空調(diào)環(huán)境，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，最好2-3小時(shí)一次；其次，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，室內(nèi)溫度最好控制在24-26攝氏度，夜間睡眠時(shí)開(kāi)啟定時(shí)功能，避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)；第三，定期清洗空調(diào)，防止致病微生物過(guò)度繁殖，誘發(fā)過(guò)敏。

此外盡量不要讓空調(diào)的冷風(fēng)直接吹在身上，尤其是剛從室外較熱的環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，可先在室內(nèi)外交界處讓身體適應(yīng)幾分鐘，再逐步進(jìn)入空調(diào)房。

夏季喝什么解暑？

1、熱茶——解暑法寶

春夏養(yǎng)陽(yáng)，盛夏消暑，宜“以熱制熱”。熱茶，是夏日最好的解暑飲料。飲茶不僅可以補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，也能調(diào)治暑熱、暑濕引起的泄瀉和瘡瘍腫毒，比較適合在夏季飲用。喝熱茶能促進(jìn)皮膚汗液分泌，毛孔打開(kāi)。當(dāng)汗液蒸發(fā)的時(shí)候，也會(huì)散去身體表層的熱量。同時(shí)，人體血流量大大增加，汗液分泌也會(huì)增加，人體深部的熱量也會(huì)逐漸散發(fā)出去。需要注意的是，晚上睡前2至3小時(shí)應(yīng)避免飲茶，以便靜心入睡。

2、綠豆湯——解暑第一湯

綠豆湯具有清熱祛暑、生津止渴的作用。綠豆消暑在于皮，即綠豆衣。綠豆衣中所含的多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用，此時(shí)綠豆湯呈碧綠色，溶出物質(zhì)主要是綠豆衣中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。需要注意的是，成年人每周喝2至3次，每次喝1碗綠豆湯即可。寒涼體質(zhì)的人、老年人、兒童、體質(zhì)虛弱的人、腸胃功能較差的人以及正在服用溫補(bǔ)類(lèi)中藥的人不宜喝綠豆湯。另外，空腹或過(guò)量喝綠豆湯還可能會(huì)引起腸胃不適。

3、米湯——滋補(bǔ)增食欲

米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時(shí)喝一些谷物類(lèi)為原料的米湯，能夠達(dá)到滋補(bǔ)潤(rùn)肺的效果。水米交融，香甜可口，便于消化吸收，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，所以腸胃不好的人在夏日喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補(bǔ)流汗帶來(lái)的損失。所以，隨著空調(diào)在工作場(chǎng)所和居室內(nèi)普及，“空調(diào)病”在夏季的發(fā)生率逐年增加，尤其是老人、兒童、女性更需注意。

空調(diào) 頭暈

上一篇：運(yùn)動(dòng)后頭暈惡心想吐怎么回事如何評(píng)估個(gè)人運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)

下一篇：頸椎病能根治嗎？頸椎病會(huì)引起頭暈嗎？