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練完八段錦頭暈怎么回事 為什么說過午不練八段錦

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞: #頭暈

眾所周知,八段錦有八個動作,每個動作都要與呼吸吐納結(jié)合起來帶動全身,經(jīng)常練習(xí)八段錦對于臟器具有一定的保健作用,而且對神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能都有一定的促進(jìn)作用。那練完八段錦頭暈怎么回事?相關(guān)知識介紹如下!

練完八段錦頭暈怎么回事?

1、可能是身體虛弱

許多體虛者,稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺,而八段錦屬于健身氣功,需要配合呼吸來練習(xí),過于體虛、氣力不足者,一開始猛地練習(xí)八段錦,是很容易在之后出現(xiàn)頭暈癥狀的。

2、可能是疾病原因

練完八段錦之后頭暈還有可能是疾病原因。因?yàn)樵诰毎硕五\的過程中,會運(yùn)動到頸部,如果有腦血管循環(huán)障礙、頸部及脊椎動脈狹窄、內(nèi)耳循環(huán)障礙等問題,就會有頭昏頭暈的情況出現(xiàn)。

八段錦什么時候練最好?

在早晨的5-9點(diǎn)練八段錦最好。

俗話說一天之計在于晨,早晨是人們精氣神最好的時候,此時陽氣最足,空氣清新,加上晨起后鍛煉一下八段錦,其第一式為兩手托天理三焦,三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置,而5—9點(diǎn)正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)活躍期,此時鍛煉能更好的利五臟六腑,通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣,是最佳的鍛煉時間。

為什么說過午不練八段錦?

并沒有此說法,過了中午時間也是可以鍛煉八段錦的。

網(wǎng)傳的過午不練八段錦說法其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的,主要是八段錦在中老年人階段比較流行,而中老年人普遍都是早起的人,他們的鍛煉時間多集中在早晨的6-9點(diǎn)之間,因此過了中午時間段幾乎沒人鍛煉,就有了過午不練八段錦的誤傳說法。

不過現(xiàn)在的年輕人對八段錦也有不乏熱愛鍛煉的人,但他們早上幾乎沒什么時間,白天要工作和學(xué)習(xí),只有晚上有空,在晚上鍛煉八段錦也是可以的,都能達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的。所以,出現(xiàn)這種情況,建議循序漸進(jìn),一開始只練一兩個動作,次數(shù)也不要過多,在適應(yīng)之后再逐漸增加動作和次數(shù),逐漸身體就會強(qiáng)健起來。

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