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孕婦便秘有哪些危害?孕婦便秘的營養(yǎng)食譜有哪些

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞: #便秘 #孕婦 #孕婦便秘

便秘是生活中的一種常見生理病變現(xiàn)象,相信大多數(shù)人都曾經(jīng)歷過,嚴(yán)格來說便秘不算疾病,雖然對(duì)身體也會(huì)有一定損害。便秘對(duì)于常人來說可能沒什么,但是對(duì)于孕婦來說,便秘就會(huì)很痛苦,而且發(fā)生頻率也比較高,那么孕婦便秘的危害有哪些呢?

1、孕婦便秘的危害

便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素,導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干,并產(chǎn)生斑點(diǎn)等。還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。對(duì)寶寶的發(fā)育很不利。經(jīng)常排便用力,還會(huì)促使痔瘡的形成。并且會(huì)使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常。

便秘是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習(xí)以為常的小毛病,一不留神它就會(huì)讓您悔恨終身。妊娠晚期,便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重,常常幾天沒有大便,甚至1~2周都未能排便,從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘準(zhǔn)媽媽分娩時(shí),堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降,引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

因?yàn)樵袐寢屧趹言械钠陂g需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充身體的需要,所以他們?cè)陲嬍撤矫娴倪x擇護(hù)特別精細(xì),也因此,這個(gè)時(shí)候會(huì)非常容易導(dǎo)致孕媽媽們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,因?yàn)樘^精細(xì)的飲食也不一定就是健康的。那么孕婦便秘的營養(yǎng)食譜有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、孕婦便秘的營養(yǎng)食譜

(1)涼拌芹菜

主料:芹菜250克、鹽、香料適量。

制作方法:將芹菜去根去葉,洗凈,切成2厘米長的段;放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出,控去水分后放入盆內(nèi),趁熱拌入食鹽,淋入香油,拌勻后即可食用。

(2)醋溜白菜

主料:白菜250克、醋20克,白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。

制作方法:將白菜幫洗凈,先切成2厘米寬的長條,再切成3厘米長的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。

(3)蜜汁紅薯

主料:紅心紅薯250克、冰糖及蜂蜜適量。

制作方法:先將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條;鍋里加水200克,放入冰糖并將其熬化,然后放入紅薯和蜂蜜,燒開后,先棄去浮沫,然后用小火燜熟,待湯汁粘稠時(shí),先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵狀,再澆上原汁即可食用。

(4)芝麻粥

主料:芝麻2兩、粳米4兩。

制作方法:芝麻洗凈炒熟研末,將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟后加入白糖調(diào)勻即可食用,每日兩次,可常服。

(5)松子糯米粥

主料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。

制作方法:將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,以文火煮成稀稠狀,沖入蜂蜜,早期空腹、晚間睡前分2次溫食,連用3日。

結(jié)語:孕期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的階段,很多的孕婦在懷孕期間都是需要特別細(xì)心的照顧的,相信上述介紹的這些孕期菜譜能夠幫助大家更好的照顧孕婦哦!小編希望每個(gè)孕婦都可以生出健康的寶寶哦,也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

3、得了便秘怎么辦

1、按摩

天樞穴位于腹中部,與肚臍齊平、距臍旁開2寸的位置。天樞穴與腸胃緊密相連,對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的療效,常按摩此穴位,具有調(diào)理胃腸,通利于大便的功效,取準(zhǔn)穴位后,用大拇指指端按揉,每次按揉3分鐘,還可以配合按摩水道穴,在下腹部,肚臍正中下3寸,距前正中線旁開2寸處,經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位可緩解便秘,具有很好的保健作用。

2、飲食

便秘的人應(yīng)該多吃一些含纖維素高的食飲,粗糧類如玉米面、豆類、蕎麥面等,蔬菜類如芹菜、蘿卜等,水果類如香蕉、梨等。每天對(duì)水的攝取也要不低于2000毫升,可以喝一些淡鹽水或者是蜂蜜水,每天早晨空腹喝一杯溫水,可以對(duì)排便有刺激的作用,反射性引起排便。

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