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冬天怎么才能不得凍瘡?預(yù)防凍瘡有哪些小技巧?

皮膚科編輯
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關(guān)鍵詞: #凍瘡

冬天因?yàn)闅夂蚝涓稍?,?dǎo)致很多人在冬季凍手凍腳,也就是手腳上面長(zhǎng)出了凍瘡,很多人沒有注意護(hù)理就可能會(huì)留下疤痕,而且會(huì)一直長(zhǎng)凍瘡,連續(xù)形成一種惡性循環(huán),所以要注意護(hù)理。那么,冬天怎么才能不得凍瘡?預(yù)防凍瘡有哪些小技巧?

1、用冷水清潔皮膚

在天氣轉(zhuǎn)冷之前,最好堅(jiān)持用冷水洗臉洗手,洗完之后及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚用品,藥用甘油或是凡士林軟膏,這樣做有助于增強(qiáng)抗寒能力,減少凍瘡發(fā)生;洗臉或洗手腳的時(shí)候,可以準(zhǔn)備一盆冷水,一盆溫水,先將手腳在冷水中浸泡5分鐘,再在高溫水中浸泡一會(huì),每天泡三次,能夠幫助鍛煉血管收縮和舒張,減少凍瘡發(fā)生。

2、多擦保濕霜

每天多擦幾次保濕霜來幫助補(bǔ)充肌膚流失的水分能夠有效預(yù)防凍瘡,尤其是要注意雙手雙腳,臉部等部位皮膚的呵護(hù),這些部位的皮膚如果沒有吸收養(yǎng)分,沒有保護(hù)膜,尤其是雙手和臉部裸露在外,自然對(duì)寒冬抵御能力比較差,冬天多擦點(diǎn)潤(rùn)膚霜,自然能減少凍瘡的滋生,冬季最好選擇含甘油,礦物質(zhì)豐富的滋潤(rùn)產(chǎn)品,敏感,干性肌膚最好選擇含有薄荷,黃春菊等舒緩成分的潤(rùn)膚露。

3、做好保暖工作

寒冬季節(jié),裸露在外的皮膚尤其要做好保護(hù)工作,出門時(shí)最好戴口罩,手套,圍巾帽子來保暖;要注意保持衣物,鞋襪干燥,衣物鞋襪過于潮濕容易加速體內(nèi)熱量散失。但需要注意的是,從戶外回到室內(nèi)時(shí),不要立即烤火或是用熱水洗手洗腳,最好讓肢體自然恢復(fù)體溫,然后用冷熱水交替洗手洗腳,以幫助促進(jìn)皮膚血液循環(huán),避免生凍瘡。

4、辣椒水泡手腳

冬天用辣椒水適當(dāng)?shù)呐菖菔帜_,有助于活血,促進(jìn)血液循環(huán),來防治凍瘡,但需要注意的是,這種方法不適宜于凍瘡口破裂的人群,以免引起傷口發(fā)炎,患有手腳濕疹的人群也不宜應(yīng)用。

5、按摩手腳

閑著沒事的時(shí)候,不妨自己揉搓按摩一下雙手或是雙腳,揉搓這些部位,手腳會(huì)感到暖和很多,而且可以促進(jìn)血液循環(huán),身體也就不會(huì)感到很冷,而且也不容易生凍瘡了。

6、選對(duì)鞋子

女生在冬季最好不要穿尖頭的高跟鞋,以免造成腳部血液循環(huán)不流暢,同時(shí)也要注意靴子的選擇,長(zhǎng)筒靴雖然時(shí)髦美觀又保暖,但是不利于血液循環(huán),容易導(dǎo)致腳部長(zhǎng)凍瘡,女生選擇鞋子的時(shí)候最好選擇舒適,鞋跟低的鞋子或是平底鞋,不要讓腳趾有被擠壓的感覺,同時(shí)要注意保持鞋子干燥透氣。

7、多運(yùn)動(dòng)

冬天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能增加血液循環(huán),因?yàn)樯眢w冷,手腳也會(huì)感到冰冷,冬天多做做跑步,跳繩之類的運(yùn)動(dòng),身體暖和了,手腳自然也會(huì)暖和,對(duì)于預(yù)防手腳生凍瘡是有好處的。

8、調(diào)理飲食

冬天天氣干燥,皮膚也容易流失營養(yǎng)成分,變得干燥脆弱,這樣也容易導(dǎo)致凍瘡滋生。冬天不妨多吃一些含維生素豐富的食物,補(bǔ)充了足夠的維生素,對(duì)于保護(hù)皮膚也能起到一定的效果;冬天還應(yīng)該多吃一些牛肉羊肉等溫性食品和生姜,胡椒等熱性祛寒食品來幫助增強(qiáng)身體的耐寒能力,從而起到預(yù)防凍瘡的作用。

9、防止凍瘡復(fù)發(fā)

(1)促進(jìn)血液循環(huán)

喝姜湯:生姜具有驅(qū)寒,消炎化瘀的作用,多喝姜湯能促進(jìn)血液循環(huán),防止因冷凍導(dǎo)致的凍瘡。

按摩:雙手夾住凍瘡部位,行方向相反稍用力作快速來回運(yùn)動(dòng),具有舒經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血的作用。若手指長(zhǎng)凍瘡可以做圓形或螺旋形的揉動(dòng),能加速血液循環(huán)和活血化瘀等作用。

(2)保持干燥

皮膚上水分揮發(fā)需要帶走更多熱量,降低皮膚溫度,使局部組織更容易凍傷。應(yīng)保持手部干燥,洗手后及時(shí)擦干;最好穿吸汗的棉襪或透氣的鞋子,這樣能減少腳趾出汗后潮濕,能防止凍傷。

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