冬天怎么才能不得凍瘡？預(yù)防凍瘡有哪些小技巧？

皮膚科編輯

134次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-12 14:29:09

關(guān)鍵詞： #凍瘡

冬天因?yàn)闅夂蚝涓稍?，?dǎo)致很多人在冬季凍手凍腳，也就是手腳上面長(zhǎng)出了凍瘡，很多人沒有注意護(hù)理就可能會(huì)留下疤痕，而且會(huì)一直長(zhǎng)凍瘡，連續(xù)形成一種惡性循環(huán)，所以要注意護(hù)理。那么，冬天怎么才能不得凍瘡？預(yù)防凍瘡有哪些小技巧？

1、用冷水清潔皮膚

在天氣轉(zhuǎn)冷之前，最好堅(jiān)持用冷水洗臉洗手，洗完之后及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚用品，藥用甘油或是凡士林軟膏，這樣做有助于增強(qiáng)抗寒能力，減少凍瘡發(fā)生;洗臉或洗手腳的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一盆冷水，一盆溫水，先將手腳在冷水中浸泡5分鐘，再在高溫水中浸泡一會(huì)，每天泡三次，能夠幫助鍛煉血管收縮和舒張，減少凍瘡發(fā)生。

2、多擦保濕霜

每天多擦幾次保濕霜來幫助補(bǔ)充肌膚流失的水分能夠有效預(yù)防凍瘡，尤其是要注意雙手雙腳，臉部等部位皮膚的呵護(hù)，這些部位的皮膚如果沒有吸收養(yǎng)分，沒有保護(hù)膜，尤其是雙手和臉部裸露在外，自然對(duì)寒冬抵御能力比較差，冬天多擦點(diǎn)潤(rùn)膚霜，自然能減少凍瘡的滋生，冬季最好選擇含甘油，礦物質(zhì)豐富的滋潤(rùn)產(chǎn)品，敏感，干性肌膚最好選擇含有薄荷，黃春菊等舒緩成分的潤(rùn)膚露。

3、做好保暖工作

寒冬季節(jié)，裸露在外的皮膚尤其要做好保護(hù)工作，出門時(shí)最好戴口罩，手套，圍巾帽子來保暖;要注意保持衣物，鞋襪干燥，衣物鞋襪過于潮濕容易加速體內(nèi)熱量散失。但需要注意的是，從戶外回到室內(nèi)時(shí)，不要立即烤火或是用熱水洗手洗腳，最好讓肢體自然恢復(fù)體溫，然后用冷熱水交替洗手洗腳，以幫助促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，避免生凍瘡。

4、辣椒水泡手腳

冬天用辣椒水適當(dāng)?shù)呐菖菔帜_，有助于活血，促進(jìn)血液循環(huán)，來防治凍瘡，但需要注意的是，這種方法不適宜于凍瘡口破裂的人群，以免引起傷口發(fā)炎，患有手腳濕疹的人群也不宜應(yīng)用。

5、按摩手腳

閑著沒事的時(shí)候，不妨自己揉搓按摩一下雙手或是雙腳，揉搓這些部位，手腳會(huì)感到暖和很多，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，身體也就不會(huì)感到很冷，而且也不容易生凍瘡了。

6、選對(duì)鞋子

女生在冬季最好不要穿尖頭的高跟鞋，以免造成腳部血液循環(huán)不流暢，同時(shí)也要注意靴子的選擇，長(zhǎng)筒靴雖然時(shí)髦美觀又保暖，但是不利于血液循環(huán)，容易導(dǎo)致腳部長(zhǎng)凍瘡，女生選擇鞋子的時(shí)候最好選擇舒適，鞋跟低的鞋子或是平底鞋，不要讓腳趾有被擠壓的感覺，同時(shí)要注意保持鞋子干燥透氣。

7、多運(yùn)動(dòng)

冬天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能增加血液循環(huán)，因?yàn)樯眢w冷，手腳也會(huì)感到冰冷，冬天多做做跑步，跳繩之類的運(yùn)動(dòng)，身體暖和了，手腳自然也會(huì)暖和，對(duì)于預(yù)防手腳生凍瘡是有好處的。

8、調(diào)理飲食

冬天天氣干燥，皮膚也容易流失營養(yǎng)成分，變得干燥脆弱，這樣也容易導(dǎo)致凍瘡滋生。冬天不妨多吃一些含維生素豐富的食物，補(bǔ)充了足夠的維生素，對(duì)于保護(hù)皮膚也能起到一定的效果;冬天還應(yīng)該多吃一些牛肉羊肉等溫性食品和生姜，胡椒等熱性祛寒食品來幫助增強(qiáng)身體的耐寒能力，從而起到預(yù)防凍瘡的作用。

9、防止凍瘡復(fù)發(fā)

（1）促進(jìn)血液循環(huán)

喝姜湯：生姜具有驅(qū)寒，消炎化瘀的作用，多喝姜湯能促進(jìn)血液循環(huán)，防止因冷凍導(dǎo)致的凍瘡。

按摩：雙手夾住凍瘡部位，行方向相反稍用力作快速來回運(yùn)動(dòng)，具有舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。若手指長(zhǎng)凍瘡可以做圓形或螺旋形的揉動(dòng)，能加速血液循環(huán)和活血化瘀等作用。

（2）保持干燥

皮膚上水分揮發(fā)需要帶走更多熱量，降低皮膚溫度，使局部組織更容易凍傷。應(yīng)保持手部干燥，洗手后及時(shí)擦干；最好穿吸汗的棉襪或透氣的鞋子，這樣能減少腳趾出汗后潮濕，能防止凍傷。

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