脫發(fā)吃什么食物？脫發(fā)的原因及治療

皮膚科編輯

28次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-09 15:44:45

關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #食物 #脫發(fā)的原因 #脫發(fā)吃什么

經(jīng)常掉頭發(fā)真的很煩哦，看著頭發(fā)掉完心理很不是滋味，年輕人掉頭發(fā)是因?yàn)槭裁丛蚰兀恳皶r(shí)解決這個(gè)問(wèn)題哦，不然禿頂了那多沒(méi)面子，別害怕，小編已經(jīng)為您找到治療脫發(fā)的方法，快來(lái)這里看看該怎么解決脫發(fā)問(wèn)題吧！

1、脫發(fā)的原因

一、壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成掉發(fā)

為什么壓力大會(huì)造成掉發(fā)？當(dāng)毛囊的膠原纖維組織遭到氧化代謝物質(zhì)捆綁、緊縛，毛囊會(huì)硬化萎縮，失去供應(yīng)養(yǎng)份的代謝能力，毛囊便開(kāi)始萎縮，發(fā)根在擠壓之力道下，也容易被“壓迫”影響生長(zhǎng)。

至于營(yíng)養(yǎng)不均衡、營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成掉發(fā)的原因，則是如果有錯(cuò)誤、不均衡的飲食習(xí)慣，會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)無(wú)法到達(dá)頭皮毛囊頂端，正因?yàn)槊覠o(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，將因此會(huì)中斷毛囊的生長(zhǎng)周期，于是形成掉發(fā)。

二、及早預(yù)防掉發(fā)三個(gè)層次巧保養(yǎng)

發(fā)根細(xì)胞是有生命力的，可以再生25次；但25次用完之后，這個(gè)毛囊就退化了，再也長(zhǎng)不出頭發(fā)！所以必需及早預(yù)防掉發(fā)，避免因?yàn)閴毫Υ?、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，而不斷落發(fā)，后悔就來(lái)不及了。如何預(yù)防毛囊提早老化關(guān)心的重點(diǎn)，包括三個(gè)層次保養(yǎng)程序，即重視彈性纖維、強(qiáng)化保濕、阻隔水分蒸發(fā)。

整形外科醫(yī)生李瑞田則表示，年過(guò)25歲之后，人體和肌膚的玻尿酸與膠原蛋白會(huì)逐漸減少。

以上三個(gè)層次的養(yǎng)護(hù)建議包括，補(bǔ)充膠原蛋白有助深入結(jié)構(gòu)彈力纖維，補(bǔ)充玻尿酸可達(dá)到保濕，以及透過(guò)角質(zhì)蛋白能修護(hù)并降低水份蒸發(fā)。

三、呵護(hù)頭發(fā)從干發(fā)時(shí)即開(kāi)始

整形外科醫(yī)生李瑞田則表示，年過(guò)25歲之后，人體和肌膚的玻尿酸與膠原蛋白會(huì)逐漸減少，不但臉部脫肌膚容易提早老化，毛囊也不例外。再加上生活壓力大、飲食不均衡，以及經(jīng)常染燙頭發(fā)，都是一大傷害。透過(guò)玻尿酸加上膠原蛋白的發(fā)品，可以及早從干發(fā)時(shí)即開(kāi)始進(jìn)行呵護(hù)，甚至洗發(fā)、潤(rùn)發(fā)也不例外。

避免提早開(kāi)始掉發(fā)，唯有靠減緩壓力、飲食均衡，以及注重保濕等細(xì)節(jié)，頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)素，以及得到養(yǎng)護(hù)的機(jī)會(huì)，才不會(huì)被掉發(fā)所困擾。

2、脫發(fā)怎么治

（一）外科治療脫發(fā)

一、皮瓣修復(fù)術(shù)治療脫發(fā)

（1）標(biāo)簽：手術(shù)，一級(jí)手術(shù)

（2）技術(shù)原理

脫發(fā)的傳統(tǒng)手術(shù)方法是毛發(fā)移植術(shù)，包括將有毛發(fā)的部位進(jìn)行拉攏縫合，將有毛發(fā)區(qū)皮瓣轉(zhuǎn)移到脫毛發(fā)區(qū)，將有毛發(fā)區(qū)皮瓣游離移植或帶血管蒂移植到脫毛發(fā)區(qū)，但前提條件是患者有足夠的可供移植的健康毛發(fā)供區(qū)，對(duì)于毛發(fā)供區(qū)不足的脫發(fā)患者，毛發(fā)移植術(shù)并不是好方法。

（3）適應(yīng)人群和禁忌人群

①適應(yīng)人群：供區(qū)有較多頭發(fā)的部分禿發(fā)患者。

②禁忌人群：

a.瘢痕體質(zhì)者;

b.炎癥性皮膚病如慢性放射性皮炎、化膿性皮膚病、復(fù)發(fā)性單純皰疹、

炎癥明顯的痤瘡、著色性干皮病等;

c.血液疾病或凝血機(jī)制異常者;

d.精神病患者或各種心理障礙者;

e.有嚴(yán)重糖尿病或心、肺疾病及嚴(yán)重高血壓者。

（4）技術(shù)方法

①切除縫合法

剪短禿發(fā)區(qū)周圍頭發(fā)，局部消毒鋪巾后，在禿發(fā)區(qū)及周圍行浸潤(rùn)麻醉，緊貼禿發(fā)區(qū)邊緣將禿發(fā)部位皮膚切除，在張力不大的情況下，將切面創(chuàng)緣對(duì)攏縫合。

②雙蒂潛行皮瓣法

剪短禿發(fā)區(qū)周圍頭發(fā)，局部消毒鋪巾后，在創(chuàng)緣兩側(cè)3-4厘米處各做一較禿發(fā)區(qū)長(zhǎng)、略呈弧形的減張切口，切開(kāi)皮膚至深層，形成兩個(gè)雙蒂皮瓣，減張創(chuàng)面后將兩個(gè)皮瓣拉攏縫合。

③局部旋轉(zhuǎn)皮瓣法

剪短禿發(fā)區(qū)周圍頭發(fā)，根據(jù)禿發(fā)區(qū)大小，在有發(fā)區(qū)設(shè)計(jì)一個(gè)或兩個(gè)選擇皮瓣，旋轉(zhuǎn)皮瓣的長(zhǎng)度應(yīng)為禿發(fā)區(qū)直徑的3-4倍。在局部行浸潤(rùn)麻醉，在皮膚深層分離旋轉(zhuǎn)皮瓣，將旋轉(zhuǎn)皮瓣覆蓋禿發(fā)區(qū)，減張縫合傷口，術(shù)后放置負(fù)壓引流并加壓包扎。

3、脫發(fā)吃什么

（1）多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

（2）多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕?lái)治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

（3）多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

（4）多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

（5）吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。

4、怎樣護(hù)理頭發(fā)

一、選擇合適的洗發(fā)水

有的人在自己洗完頭發(fā)之后，會(huì)出現(xiàn)頭皮發(fā)熱發(fā)癢的癥狀，還以為是沒(méi)有干凈，然后又用水沖洗，沒(méi)想到重復(fù)洗一次之后發(fā)熱發(fā)癢的現(xiàn)象更加的嚴(yán)重。其實(shí)問(wèn)題就出在了您所用的洗發(fā)水身上，您正用的洗發(fā)水會(huì)刺激頭皮，如果您將頭發(fā)撥開(kāi)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮發(fā)紅，甚至?xí)霈F(xiàn)小疹子。這是很嚴(yán)重的過(guò)敏現(xiàn)象。

在選擇洗發(fā)水時(shí)一定要特別的注意，不要選那些香氣撲鼻的洗發(fā)水，這些洗發(fā)水含有硅等化學(xué)成分，很容易堵塞毛孔造成頭皮敏感現(xiàn)象。

（1）干性頭發(fā)

頭皮屑是干性頭發(fā)的常客，也是干性頭發(fā)最大的困擾，因?yàn)槟念^皮干燥，角質(zhì)層容易結(jié)痂剝落，從而造成了頭皮屑的現(xiàn)象。對(duì)于此類發(fā)質(zhì)，您需要做的就是補(bǔ)水，注意防曬，隔離紫外線，特別是在春夏季節(jié)，干性頭發(fā)的MM們出門一定要帶太陽(yáng)傘。

（2）油性頭發(fā)

油性頭發(fā)就如同油性肌膚一樣，如果您既是油性頭發(fā)又是油性肌膚，那您在護(hù)理方面就要花上更加多的時(shí)間，油膩的頭皮會(huì)讓您的頭發(fā)也跟著扁塌無(wú)形，所以在選擇洗發(fā)水時(shí)要選擇精油添加的頭皮保養(yǎng)產(chǎn)品，可以有效的改善出油現(xiàn)象。

（3）中性頭發(fā)

中性頭發(fā)是最完美的發(fā)質(zhì)，不干也不油，對(duì)于擁有這樣完美頭皮的人，只需要做好最基本的護(hù)理，選擇日常型的洗發(fā)水即可。

二、將長(zhǎng)發(fā)盤起來(lái)睡覺(jué)

睡覺(jué)之前在發(fā)尾處涂抹適量護(hù)理發(fā)膜，再將發(fā)尾稍加按摩后入睡。這樣不僅可以讓您的頭發(fā)一整晚都得到滋養(yǎng)又水潤(rùn)的呵護(hù)，還可以加速頭發(fā)的自我修復(fù)功能。一覺(jué)醒來(lái)之后您的頭發(fā)便會(huì)柔順又有光澤。

如果您有一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)，那么您肯定會(huì)有起床后頭發(fā)亂糟糟或打結(jié)的困擾。為了避免睡覺(jué)時(shí)的翻動(dòng)對(duì)發(fā)絲的影響，可以將長(zhǎng)發(fā)盤在頭頂睡覺(jué)，或者也可以在睡前扎一個(gè)松松的馬尾辮。起來(lái)之后不僅頭發(fā)不會(huì)打結(jié)，還會(huì)有美美的蓬松波浪效果哦。

三、將枕套換成絲綢質(zhì)地

絲綢的材質(zhì)比棉質(zhì)的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺(jué)時(shí)對(duì)頭發(fā)的壓迫和摩擦所帶來(lái)的毛躁感，讓您睡一覺(jué)起來(lái)也不會(huì)影響前一天的造型，特別是卷發(fā)造型。若是沒(méi)有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個(gè)DIY枕頭套。

臨睡前將頭發(fā)梳理一番是一個(gè)非常好的習(xí)慣，這樣不僅可以將頭皮處多余的油脂梳向缺少油脂滋潤(rùn)的發(fā)梢，還可以按摩頭皮加速血液循環(huán)促進(jìn)睡眠。但梳頭宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，過(guò)多次數(shù)的梳頭會(huì)對(duì)發(fā)絲造成損傷。

脫發(fā) 食物

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