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中秋節(jié)怎樣健康吃月餅，分享吃月餅健康知識

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #健康知識

中秋節(jié)快要到了，超市里往往會提前一兩個月就開始擺出月餅打廣告。那么，面對琳瑯滿目的月餅，你是不是很心動呢?中秋節(jié)的時候，除了家里會準備很多月餅，還會收到來自親朋好友的月餅。那么，怎么吃月餅最健康呢?讓我們一起來了解一下吧。

一、注意保質(zhì)期

月餅的保質(zhì)期非常短，只有5-7天，因此，大家購買了月餅以后，要在保質(zhì)期內(nèi)食用，而且要放在陰涼通風(fēng)的地方保存。在超市購買的時候，一定要注意保質(zhì)期，最好是在中秋節(jié)前三天去購買比較好。

二、特殊人群少食用

特殊人群是指老人、小孩和孕婦。因為月餅是屬于比較油膩，含糖分比較高的食品。嘗一點沒有關(guān)系，但是特殊人群最好不要多嘗。尤其是患有糖尿病的老人和孕婦，要記住淺嘗輒止。

三、不要一邊吃月餅一邊喝水

月餅是比較難消化的食物。如果你一邊吃月餅一邊喝水的話，將會加大消化的難度，引起肚子脹起，有飽腹感。要吃完月餅以后再來喝水才不會影響消化。

四、可以分塊食用

中秋節(jié)的時候，我們購買的月餅種類也很多。有豆沙、蓮蓉、水果、蛋黃等等。很多人總是每種口味都想嘗嘗，就開始一直不停地吃，結(jié)果造成消化不良。小編建議大家可以分塊食用，每種口味都吃一點，然后保存好。

五、睡前不要貪吃月餅

好了，以上就是健康吃月餅的四個方法。大家可以采納這些方法來避免中秋節(jié)吃月餅造成消化不良的狀況。小編在這里提前祝大家中秋節(jié)快樂。

在睡覺之前，最好不要多吃月餅。如果實在想吃可以和家人朋友分食一個。因為月餅較難消化，如果一吃完就躺下的話將會導(dǎo)致消化不良，引起肚子脹氣等等。還有就是可能會引起肥胖哦。

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