產(chǎn)后滿月如何發(fā)汗？發(fā)汗的3個(gè)誤區(qū)

產(chǎn)科編輯

201次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-09-28 06:02:19

在中國(guó)，產(chǎn)婦做完月子發(fā)汗也是歷史悠久了，發(fā)汗的作用主要是排除體內(nèi)寒氣，毒素，孕期潴留的水分，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀等。

至于發(fā)汗的時(shí)間，大部分地方都是滿月發(fā)汗，也就是30天，也有42天的。有的地方建議是產(chǎn)后7天，半個(gè)月和滿月各一次。有的地方是42天一次，60天一次，100天一次，不盡相同。管家的建議是發(fā)汗時(shí)間不能低于產(chǎn)后30天，之后如果條件允許，之后再多發(fā)兩次也是好的。

產(chǎn)后42天，是產(chǎn)婦身體的恢復(fù)期，再次期間產(chǎn)婦身體虛弱，傷口需要愈合，貧血情況有待改善，所以不建議太早去發(fā)汗，有可能承受不了。

目前國(guó)內(nèi)產(chǎn)后發(fā)汗的方法主要有:

1、發(fā)汗湯

這是比較傳統(tǒng)的產(chǎn)后發(fā)汗方法，在很早以前，人們會(huì)用紅糖和姜一起煮湯，讓產(chǎn)后喝下，然后拿兩床杯子把產(chǎn)婦捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，出一身透汗!

現(xiàn)在有專(zhuān)門(mén)的發(fā)汗湯配方，其中增加了一些中藥，有的還會(huì)加米酒，黃酒等，管家倒是不建議加或少加，畢竟產(chǎn)婦還要哺乳的，酒精通過(guò)母乳給寶寶喝到就不好了。出汗之后要及時(shí)更換干內(nèi)衣，以免受寒，也要補(bǔ)充水分以免脫水。

這種方法的好處是可以自行在家里進(jìn)行，不用出門(mén)吹風(fēng)受寒，弊端就是沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)，推拿按摩。

2、遠(yuǎn)紅外汗蒸房

這種方法前幾年比較普遍，在一個(gè)比較封閉的小房子里，打開(kāi)遠(yuǎn)紅外燈使室內(nèi)升溫，以達(dá)到讓身體出汗。這種方法出汗比較快，但是空氣不流通，光線照的也感覺(jué)不舒服。

3、太空艙汗蒸

現(xiàn)在比較高端的專(zhuān)業(yè)發(fā)汗機(jī)構(gòu)，有太空艙汗蒸，有坐和躺的兩種，功能也比較多，有的是遠(yuǎn)紅外汗蒸，有的會(huì)加中藥熏蒸，有殺菌燈，有音樂(lè)等，也有專(zhuān)人服務(wù)，但是價(jià)格一般都比較貴，服務(wù)往往是一條龍:體質(zhì)檢測(cè)，推拿按摩，中藥汗蒸，催奶等服務(wù)。不過(guò)一定要注意挑選，有的機(jī)構(gòu)看上去不錯(cuò)，實(shí)際上效果一般化，要提前打聽(tīng)口碑。

4、中藥泡浴

中藥泡浴這兩年也比較流行，將中藥包煮開(kāi)，放溫?zé)嶂笈菰?。泡浴打開(kāi)毛孔，通過(guò)皮膚的吸收作用，將中藥成分吸收進(jìn)體內(nèi)，起到活血排毒，排毒的作用。

5、家庭簡(jiǎn)易汗蒸房

家庭簡(jiǎn)易汗蒸房(配有熏蒸機(jī))價(jià)格不高，在家里就可以發(fā)汗了，不過(guò)沒(méi)有專(zhuān)人指導(dǎo)，可以多次使用。有的發(fā)汗機(jī)構(gòu)也會(huì)買(mǎi)這種成本較低的簡(jiǎn)易發(fā)汗房，效果因人而異。所以選擇哪種發(fā)汗方法，可以根據(jù)自己的條件來(lái)定!

產(chǎn)后發(fā)汗的誤區(qū)

誤區(qū)一:發(fā)汗時(shí)間越長(zhǎng)越好

發(fā)汗的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，時(shí)間在30分鐘左右就可以了，時(shí)間長(zhǎng)出汗多，對(duì)身體的消耗大，也更容易脫水。如果選擇在發(fā)汗機(jī)構(gòu)發(fā)汗，那么結(jié)束之后最好在室內(nèi)多呆一會(huì)，穿戴整齊坐車(chē)回家。

誤區(qū)二:發(fā)汗不能喝水

有的人認(rèn)為發(fā)汗就是要排出身體內(nèi)滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯(cuò)誤的，身體在短時(shí)間內(nèi)出汗較多，容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，對(duì)身體是有危害的，所以在發(fā)汗期間需要少量的補(bǔ)充水分，發(fā)汗之后再喝水。注意不要碰涼水吃寒涼食物。

誤區(qū)三:發(fā)汗后立刻洗澡

出汗后會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，想趕緊洗個(gè)澡清爽一下，不過(guò)滿月發(fā)汗不同于日常出汗，發(fā)汗的時(shí)候渾身的毛孔打開(kāi)，這時(shí)候如果立刻洗澡濕氣和寒氣容易侵入身體，所以建議先換一身干爽的衣服，6個(gè)小時(shí)之后再洗澡。也可以選擇先洗澡再發(fā)汗!

溫馨提示:以下情況不宜發(fā)汗