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血糖經(jīng)常不穩(wěn)與飲食有關(guān)？可能你犯了這5個(gè)錯(cuò)！

內(nèi)分泌科編輯

51次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-09-26 10:15:59

關(guān)鍵詞： #血糖

大多數(shù)糖尿病人都希望自己的血糖能夠穩(wěn)定，防止血糖影響身體而引出并發(fā)癥，但有很多糖尿病人在千方百計(jì)采取措施后，總是讓血糖不能夠穩(wěn)定，讓他們特別擔(dān)憂，其實(shí)血糖經(jīng)常不穩(wěn)有可能是跟患者的飲食有關(guān)系，在日常飲食中如果沒有做好這幾點(diǎn)，就很容易讓血糖受到影響。

血糖不穩(wěn)跟飲食上哪些方面有關(guān)系？

一、經(jīng)常吃得太晚

一般來講，每個(gè)人的身體有一個(gè)生理鐘，而如果能夠按照生理中的時(shí)間按時(shí)進(jìn)餐，能保持身體各個(gè)器官的正常運(yùn)作，但有一些患者在平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙而讓自己沒有按時(shí)進(jìn)餐，就會(huì)讓身體能量缺乏而出現(xiàn)低血糖，低血糖的出現(xiàn)不僅會(huì)帶來一系列癥狀，還會(huì)讓血糖反復(fù)發(fā)生波動(dòng)。

二、經(jīng)常攝取過于油膩的食物

經(jīng)常攝取各種高油膩食物會(huì)讓身體的消化系統(tǒng)變差，而且各種高油脂食物很容易讓脂肪形成而堆積在身體內(nèi)，這樣會(huì)讓身體發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性增加，而且脂肪過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)讓血糖得不到穩(wěn)定。

三、經(jīng)常不吃主食

有一些糖尿病人認(rèn)為自己要控制飲食，就要在主食方面多加注意，可以讓自己不吃主食，卻不知身體每天需要一定的能量，而這些能量需要通過主食中來攝取，如果不吃主食會(huì)讓自己缺乏能量而誘發(fā)低血糖。另外如果不吃主食不能滿足身體的營養(yǎng)所需，反而會(huì)讓血糖不穩(wěn)而導(dǎo)致其他疾病。

四、邊看電視邊吃飯

有一些人有邊看電視邊吃飯的習(xí)慣，他們?cè)谙掳嗪髸?huì)讓自己在邊吃飯的時(shí)候看電視來打發(fā)無聊時(shí)間，卻不知邊吃飯邊看電視會(huì)影響食欲，而且讓消化功能下降，讓食物不容易被消化而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題，糖尿病人腸胃出現(xiàn)問題很容易讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)讓血糖跟著受影響。

五、經(jīng)常吃夜宵

熬夜是一種比較常見的現(xiàn)象，而有一些患者在熬夜的時(shí)候會(huì)讓自己饑餓而補(bǔ)充食物，或者是熬夜太過無聊而讓自己邊吃食物邊熬夜，卻不知除了低血糖發(fā)生，在睡覺前盡量不能吃夜宵，如果吃夜宵會(huì)讓身體的能量過多而不能被消耗，就很容易讓血糖受到波動(dòng)。