一到冬季血糖就飆升？掌握3點讓血糖穩(wěn)如泰山！
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一到冬季眾多糖尿病患者煩惱，嚴格按照醫(yī)生囑咐用降糖藥或胰島素，小心翼翼地安排飲食和運動，但血糖仍然突然升高，不知道如何是好，又擔(dān)心會發(fā)展成糖尿病并發(fā)癥，那為什么一到冬季血糖就飆升呢，該如何調(diào)理。
為什么到了冬季血糖就會飆升？
1、天氣寒冷
寒風(fēng)凜冽，天氣變化多端，受到寒冷刺激后交感神經(jīng)異常興奮，促進兒茶酚胺分泌，從而導(dǎo)致血糖水平升高。特別是天氣突然變冷時，血壓和血糖升高較顯著，甚至?xí)l(fā)生心腦血管意外。
2、不良的飲食
冬季正是進補的好時機，人們的食欲也有所增加，糖尿病患者也是如此。經(jīng)不住美食帶來的誘惑，偏愛于肥甘厚味的食物，再加上活動量減少，從而造成血糖升高。
冬季如何穩(wěn)定血糖？
1、調(diào)整飲食
冬季需足夠的熱量來抵御寒冷，但糖尿病患者一定要嚴格控制每天總熱量攝入，時刻注意飲食清淡，遠離肥甘厚味和重口味食物，適當(dāng)?shù)难a充水分，多吃新鮮蔬菜和五谷雜糧，其中含有的膳食纖維和多種維生素能促進胃腸道蠕動，輔助降低血糖。選擇正確的烹調(diào)方式，如水煮、汆、蒸煮以及燉等。
2、勤監(jiān)測
糖尿病病史長者易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變以及心腦血管疾病等。再加上氣溫突然下降，從而降低呼吸道粘膜抵抗力，易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染、皮膚感染以及呼吸道感染等。因此糖尿病患者勤監(jiān)測血糖，一周至少抽出1~2天監(jiān)測全天血糖。若血糖異常，又或是出現(xiàn)難以解釋的頭痛頭暈、看東西模糊、易出汗以及胸悶等還需及早就醫(yī)。
3、做好保暖
氣溫突然下降可使得交感神經(jīng)過度興奮，刺激腎上腺素分泌，胰島素分泌受到抑制，減慢血糖代謝速度，血糖水平也隨之升高。因此應(yīng)做好身體保暖，出門時戴上帽子和圍巾以及穿羽絨背心，同時也不能忽略腳部保暖，穿棉鞋和寬松的棉襪子。
溫馨提示
糖尿病患者冬季除了嚴格按照醫(yī)囑服用降糖藥物外，也要保持適度運動，每天運動不能少于30分鐘，如散步、快步走和騎自行車等，能增強抗寒能力，提高免疫力，又能輔助降低血糖。冬季適當(dāng)?shù)臅駮裉枺艽龠M維生素D合成，利于鈣質(zhì)吸收。
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