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女人產(chǎn)后怎么促進(jìn)子宮恢復(fù) 做好六件事讓子宮更好的恢復(fù)

產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #子宮 #女人

女人在生完孩子之后是要注意恢復(fù)自己的子宮，畢竟子宮關(guān)系著身體的健康。那么女人產(chǎn)后該怎么恢復(fù)子宮正常呢?

女人在懷孕的時(shí)候身體是會(huì)發(fā)生一些變化的，好像什么都會(huì)腫起來(lái)一樣，但是變化最大的部位要屬子宮了，畢竟是孕育自己的寶寶的重要場(chǎng)所。那么在女人生完孩子之后該怎么促進(jìn)子宮的恢復(fù)呢?

1、女人生完孩子后要及時(shí)排尿

雖然說(shuō)女人生完孩子后仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)劫難一樣，要是生的順利的話是挺好的，但是要是生產(chǎn)時(shí)不是那么順利的話就會(huì)很痛苦，生完孩子也沒(méi)有什么力氣動(dòng)彈了，但是就算是這樣，也不要忘記及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，補(bǔ)充充足的水分然后及時(shí)排出尿液，這樣可以避免膀胱的過(guò)度膨脹而且還可以促進(jìn)子宮的收縮。

2、在產(chǎn)褥期要避免保持長(zhǎng)時(shí)間臥位

不少女人生完孩子就完全癱在床上了，而且動(dòng)彈不得，但是當(dāng)你在生完孩子七八個(gè)小時(shí)之后，或者是一段修復(fù)時(shí)間過(guò)后，可以稍微下床走動(dòng)一番，不要長(zhǎng)時(shí)間的躺著，這樣才可以幫助身體的生理功能及體力的恢復(fù)，從而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。就算是躺著的話也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，盡量采用左側(cè)或者右側(cè)的臥位。

3、注意好私處的衛(wèi)生

雖然說(shuō)生產(chǎn)后的肢體動(dòng)作不能太大，但是注意好私處的衛(wèi)生還是應(yīng)該做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干凈衛(wèi)生的方法還是有很多，注意勤換洗貼身衣物或者定期擦洗，防止一些炎癥的發(fā)生，以免對(duì)子宮的恢復(fù)不利。

4、可以適當(dāng)做點(diǎn)按摩

在女人生完孩子之后經(jīng)常按摩自己的子宮部位的話，是可以促進(jìn)子宮的收縮的，而且這種刺激也是促進(jìn)子宮恢復(fù)的一種方式，但是記得力度不要過(guò)大，而且要避免使用一些含有化學(xué)成分的精油去按摩，最好是可以用純天然的方式進(jìn)行。

5、堅(jiān)持做好母乳喂養(yǎng)

其實(shí)很多女人在上完孩子都會(huì)選擇用母乳喂養(yǎng)一段時(shí)間，不但對(duì)自己的寶寶比較好，增強(qiáng)孩子的免疫力，而且也可以促進(jìn)自己身體的恢復(fù)，其實(shí)這樣也可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)吸收，因此你的孩子要是吸吮你的乳頭部位的話是可以引起子宮的收縮的。

6、注意好自己的飲食

合理的飲食也是促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)的重要方法，除了一些基本的營(yíng)養(yǎng)之外，要注意不要接觸生冷的食物，最好是都可以以熟食為主，而且要盡量選擇一些低脂肪含量的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)湯，可以滿足自身及寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

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