產(chǎn)后如何快速豐胸 7招產(chǎn)后豐胸速變時尚辣媽

產(chǎn)科編輯

74次瀏覽發(fā)布時間：2023-09-28 17:48:46

女性在產(chǎn)后，胸部因為各種原因，往往會出現(xiàn)下垂、塌扁等現(xiàn)象，胸形變得不美觀。這時候，一定不能“病急亂投醫(yī)”，去嘗試一些不健康的豐胸方法。不僅是產(chǎn)后媽媽，豐胸對于所有女性來說，都是一個“路遙知馬力”的過程，只有掌握了正確的方法，才能在健康的環(huán)境中安心豐胸。那么產(chǎn)后怎樣豐胸呢？健康豐胸的方法是什么呢？下面就來教您健康豐胸方法，讓您產(chǎn)后也能速變時尚辣媽！

1、堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3、經(jīng)常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

5、不要節(jié)食減肥有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

6、1、可以多吃的食物雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分。2、維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

7、健胸操最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

另外，再給大家推薦幾款產(chǎn)后豐胸湯：

說到產(chǎn)后豐胸，不能不提到青木瓜燉排骨這一經(jīng)典的青木瓜豐胸湯。專家研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有大量的木瓜酶，這種物質(zhì)對女性的乳腺發(fā)育非常有幫助，不僅能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，還能保持乳腺暢通。木瓜自然成為眾所周知的豐胸“良方”，也是產(chǎn)婦產(chǎn)后豐胸的理想食材。做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

此外，花生燉豬蹄和雞爪花生湯的豐胸效果也相當(dāng)不錯?；ㄉ鸁踟i蹄的做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。雞爪花生湯的做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

其實，媽咪產(chǎn)后乳房變化是一個自然的過程，很多媽媽產(chǎn)后會出現(xiàn)胸部下垂，尺寸變小，乳房松弛的現(xiàn)象。但同時，產(chǎn)后也有豐胸的最佳時期，