產(chǎn)后恢復(fù)必做項目及時間產(chǎn)后護(hù)理的注意事項有哪些

產(chǎn)科編輯

66次瀏覽發(fā)布時間：2023-09-19 17:49:38

產(chǎn)后恢復(fù)必做項目有哪些?在什么時間進(jìn)行恢復(fù)是最佳時間段呢?生產(chǎn)過后的新媽媽們還有一件重要的事情，就是做產(chǎn)后恢復(fù)。現(xiàn)階段的產(chǎn)后恢復(fù)五花八門，很多新媽媽其實在生活中還是會很多媽媽對產(chǎn)后恢復(fù)項目并不是太了解，不知道哪些是必做的，哪些是沒必要的，今天來給大家進(jìn)行詳細(xì)的解讀，讓你知道哪些產(chǎn)后的項目是必做的!

產(chǎn)后恢復(fù)必做項目及時間如下，新媽媽必看!

項目一:盆骨矯正

恢復(fù)時間:產(chǎn)后半年內(nèi)

我們要知道不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，骨盆都會有一定的裂縫，這是因為盆骨孕期和生產(chǎn)時因為胎兒的擠壓會變形、擴(kuò)張，在產(chǎn)后并不會自己主動恢復(fù)。骨盆如果不修復(fù)，會對整個身材身型的發(fā)展產(chǎn)生影響，可能還會出很多的健康隱患，比如可能會出現(xiàn)骨盆前傾等問題。

盆骨矯正恢復(fù)有很多方法，比如:腰帶式恢復(fù)方法、雙菱式恢復(fù)方法、兩帶式恢復(fù)方法、紗布捆裹式恢復(fù)方法這4種。但前提是一定要嚴(yán)格按照使用說明和注意事項，一般情況是可在家自行恢復(fù)。

項目二:盆底肌

恢復(fù)時間:產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)

孕期隨著胎兒的生長發(fā)育，子宮也因此慢慢被撐大大，在子宮下方的盆底肌就像是一個吊床一樣，托著胎兒十個月，當(dāng)寶寶出生后，盆底肌也會因此變形。因此不論是哪種方式進(jìn)行生產(chǎn)都需要做盆底肌恢復(fù)。如果不及時修復(fù)，平時可能會出現(xiàn)漏尿、尿頻、尿失禁、子宮垂落、直腸垂落、以及一些其他的婦科疾病的發(fā)病等，因此這一項是必需修復(fù)的。

項目三:腹直肌

恢復(fù)時間:產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)

當(dāng)孕媽媽懷孕超過三個月時，隨著胎兒的增長，腹部隆起，腹部的肌肉會被進(jìn)一步的拉長。在懷孕六個月之后腹直肌分離會更加的嚴(yán)重和明顯，在超過了一定的限度之后，皮膚的彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌就會出現(xiàn)不同程度的分離。

如果腹直肌長時間分離，會導(dǎo)致腹部的肌肉力量越來越弱，對脊柱的支撐就會減少，腰背部等地方受累嚴(yán)重，可能就會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，對健康不利。因此建議腹直肌修復(fù)也不可忽視。

為什么并不建議選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)?

首先我們要知道產(chǎn)后身體很難自然完全恢復(fù)，因此并不建議女性選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)。

老一輩的人常常告誡產(chǎn)婦，月子沒做好會受罪，而有一些媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房疼痛、脫發(fā)和頭痛等等一系列的癥狀，其實并不是月子沒做好，而是在生產(chǎn)后沒有得到正確調(diào)養(yǎng)的原因?？梢姰a(chǎn)后并不能讓身體自然恢復(fù)，科學(xué)護(hù)理是很有必要的。

很多媽媽也意識到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題，也經(jīng)常會看一些相關(guān)的專業(yè)知識來進(jìn)行調(diào)理改善?？赏ㄟ^這種方式也解決不了問題。畢竟每個媽媽的生理結(jié)構(gòu)和特點不一樣，護(hù)理方式和步調(diào)不可能一致，特別是當(dāng)許多傳統(tǒng)的護(hù)理知識與科學(xué)規(guī)律相沖突的時候，沒有經(jīng)驗的媽媽就不知道如何選擇了。

最后，有了孩子媽媽全身心就給了孩子，很少關(guān)注產(chǎn)后更需呵護(hù)的媽媽，因此錯過產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的黃金時機(jī)，最后抱憾終身。因此產(chǎn)后媽媽應(yīng)對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃，做好產(chǎn)后恢復(fù)。

總結(jié):以上就是有關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)必做項目及時間，相信你已經(jīng)有所了解了。新媽媽可根據(jù)自己的身體情況健康進(jìn)行評估，從而針對性選擇項目，把握黃金恢復(fù)期，從而讓身體快速恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，通過調(diào)理，甚至還可以有效解決一些以前的婦科問題。

護(hù)理產(chǎn)后

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