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男人常做這五個動作可壯陽

夫妻保健編輯
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關(guān)鍵詞： #壯陽 #男人

日常生活中壯陽方法有很多，殊不知，其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果，下面小編就為您介紹幾個能壯陽的動作，不妨可以試一試。

男人壯陽動作有哪些

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操

兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次；足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝﹔手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣；憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭；呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸﹔呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

四、摸摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

五、每天腰部按摩

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