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吃什么食物降低尿酸最快？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #尿酸 #食物

隨著人們生活水平的提高，高尿酸血癥的發(fā)病率逐年上升，男性血尿酸水平超過416微克/升，女性超過357微克/升，臨床稱為高尿酸血癥。尿酸過高對(duì)身體危害很大，非常容易造成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性腎病，也會(huì)對(duì)心腦血管和血糖平衡造成不良影響。

吃什么食物降低尿酸最快:

1、纖維素含量高的食物有助于降低尿酸，主要包括馬鈴薯、紅薯、甜瓜、白菜、青蒿、菊花、番茄、黃瓜、苦瓜等。這種食物含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)尿酸以糞便的形式排出體外。

2、有利于尿液作用的食物。這種食物有冬瓜、苦瓜、蘿卜、薏米、蕎麥、谷子等。這些食物可以促進(jìn)尿液的排泄，多排尿有助于尿酸的排泄，降低血液中尿酸的濃度。

3、堿性食品:堿性食品可以綜合體內(nèi)酸性環(huán)境、中和尿酸。日常生活中常吃的肉多為酸性，而果蔬多為堿性。因此，患者多吃水果和蔬菜對(duì)降低尿酸有好處，尤其是富含維生素C的水果。

尿酸過高不應(yīng)吃什么食物:

1、患者體內(nèi)尿酸水平隨鹽度的增加而增加，尿酸高與高血壓和心血管等疾病有關(guān)，患者應(yīng)保持低鹽飲食，減少鹽攝取。另外，辛辣刺激性的食物也會(huì)提高體內(nèi)的尿酸，不要吃。

2、不吃肉:動(dòng)物脂肪和蛋白中含有的蛋白質(zhì)不能代替其他食物，也是人體所需要的，但是必須控制攝取量，特別是海鮮可以提高體內(nèi)的尿酸，所以患者日常不吃肉，盡量不吃海鮮。

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