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高尿酸越來越多 三件事不容忽視

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #尿酸

高尿酸的人越來越多，如果尿酸水平上升，需要用好方法積極控制。只有尿酸濃度下降，痛風(fēng)才不會形成，否則除了痛風(fēng)的發(fā)病率增加，腎臟病變的可能性也會增加，這就是部分人腎功能下降的原因。尿酸水平上升了，想積極改善的事情不能繼續(xù)嗎？

1、攝取布丁食物

發(fā)現(xiàn)尿酸水平上升，最重要的是不攝取布丁食物。對于尿酸明顯上升的人來說，身體對布丁物質(zhì)布丁物質(zhì)的代謝，如果此時不重視飲食健康，大量獲得布丁食品，身體產(chǎn)生的尿酸量就會增加。尿酸濃度持續(xù)上升，身體受影響的主要特征是痛風(fēng)容易出現(xiàn)。為了穩(wěn)定尿酸，防止疾病的發(fā)生，這個注意點需要把握，減少布丁食物的攝入量，防止尿酸水平持續(xù)上升。

2、等到口渴再喝水

現(xiàn)在高尿酸的人越來越多，如果尿酸水平還沒有控制住，痛風(fēng)等疾病的發(fā)病率就會增加，在有效控制高尿酸的過程中不要總是等到口渴的時候再喝水。很多人喝水的方法不正確，總是等到舌頭干燥才喝水，但這種情況已經(jīng)沒有提供水分。

一般來說，為了維持身體的正常循環(huán)、代謝，需要獲得足夠的水分，有效地排出體內(nèi)的垃圾，大部分尿酸也體外。如果口渴時喝水，水分獲得量過少，尿酸排泄速度慢，同樣會發(fā)生高尿酸。因此，在改善高尿酸的過程中這種壞習(xí)慣需要糾正，不要總是等到嚴(yán)重口渴的時候才喝水。

3、長期坐著

已經(jīng)產(chǎn)生了高尿酸，不要再坐著了。對于缺乏運動的人來說，出現(xiàn)高尿酸的可能性進一步增加，主要與運動量過少、排尿酸能力下降有關(guān)。長時間坐著不動不利于身體的循環(huán)、代謝，尿酸容易堆積在體內(nèi)。

尿酸鹽產(chǎn)量大，排泄速度慢，可能發(fā)生疾病。因此，發(fā)生了高尿酸，不能長時間坐著。應(yīng)該多鍛煉身體保持健康狀態(tài)，堅持下去后發(fā)現(xiàn)身體正常運轉(zhuǎn)，尿酸過高的現(xiàn)象也得到改善。

綜上所述，尿酸過高確實會對人體健康造成威脅，但在改善高尿酸的過程中需要付出努力。例如，大量攝取布丁食物、飲水不足、長期坐著等，尿酸排泄速度慢，尿酸產(chǎn)生量增加，健康受到威脅，誘發(fā)嚴(yán)重疾病。

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