1、紫菜雞蛋粥
材料
1、大米35克→加水浸泡1小時(shí)
2、紫菜2克→烤熟→撕碎
3、芝麻3克→炒熟→研成粉末
4、雞蛋1個→磕入碗內(nèi)打散
做法:鍋內(nèi)加水煮開→放入A煮30分鐘→放入B、C、D煮5分鐘
功效:紫菜中含有較高的碘和人體不可缺少的無機(jī)鹽,是寶寶補(bǔ)充碘的上好食物之一。
適合1歲半以上寶寶
2、紫菜蘑菇湯
材料
1、白玉菇50克→去根洗凈
2、紫菜5克→撕成小片
3、雞蛋1個→磕入碗內(nèi)打散
做法:熱鍋放油→放入A煸炒一下→加入高湯或開水煮5分鐘→放入B、C煮熟加鹽、香油調(diào)味即可
適合1歲以上寶寶。
功效:白玉菇有止咳化痰、通便排毒,提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力功能。紫菜含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大“紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能,還富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶,促進(jìn)骨骼,牙齒的生長和保健。