老年人嚴(yán)重便秘怎么辦要如何調(diào)理
肛腸科編輯
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便秘是老年人常見的問題，這是因為隨著年紀(jì)的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘。那么老年人便秘怎么辦?
便秘，可能是每個人都經(jīng)歷過的困擾，一般便秘是不分年齡段的，但是對于老年人的身體影響是比較大的，因為便秘情況的發(fā)生，相當(dāng)于身體內(nèi)的毒素不能排出去，這會嚴(yán)重影響老年人的正常身體代謝，那么，老年人嚴(yán)重便秘怎么辦，今天我們來一起學(xué)習(xí)一下!
老年人嚴(yán)重便秘怎么辦
1、多吃粗纖維的食物
民以食為天，而對于便秘患者來說，長時間不能夠正常排泄，患者會漸漸失去飲食的渴望，這樣就會產(chǎn)生惡性循環(huán)，所以患者應(yīng)該注意多吃點粗纖維豐富的食物，如全麥、玉米、紅薯等，并且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化!
2、適量運動
老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些，再加上有些老年人身體衰老后就開始減少運動了，其實這是錯誤的，老年人也應(yīng)該維持健身，可以做一些力所能及的運動，如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果長時間坐著，只會加重便秘的癥狀。
3、注意清理腸道
其實清理腸道并不是一定要用藥物治療的，例如，老年人是可以喝點蜂蜜水、酸奶等有助于緩解便秘的飲品，另外還可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，這樣對于治療便秘是非常有好處的。
4、多吃非水溶性食物
蘋果、獼猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能使積在身體里的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補益之效。
老人便秘食療方
1、米湯蜜蛋花
將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。
2、芝麻粥
將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好，將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。
3、紅薯粥
將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
4、百合粥
將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
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