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便秘患者飲食上確保每天攝入大約1500-2000毫升的水。多吃膳食纖維食品，如粗糧、新鮮蔬菜、水果等。腸道具有吸水功能，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便的排出量；進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，包括每天有氧活動(dòng)，可以增加腸道蠕動(dòng)，促使排便功能的正常化。