痛經(jīng)吃什么好緩解痛經(jīng)的食譜推薦
女性保健編輯
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不少女人來月經(jīng)的時候容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，痛經(jīng)讓女人坐立難安，因此需要及時想辦法治療痛經(jīng)。小編建議從飲食下手治痛經(jīng)，以下介紹了幾個有助緩解痛經(jīng)的食譜，想要遠(yuǎn)離痛經(jīng)的女人們，快來看看。
月經(jīng)是每個女性的好朋友，每個月接待這位好朋友時總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重影響工作和生活。緩解痛經(jīng)，除了吃藥，食療也具有不錯的效果。那么痛經(jīng)吃什么好呢?接下來為大家介紹幾個有助緩解痛經(jīng)的食譜，供大家參考。
痛經(jīng)吃什么好?緩解痛經(jīng)的食譜推薦
一、姜艾薏苡仁粥
材料:干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:
1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
二、黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升。
做法:
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可。
功效:黑豆蛋酒湯有調(diào)中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。
三、益母草香附湯
材料:益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根。
做法:將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。
功效:緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。
四、姜棗花椒湯
材料:生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法:生姜清潔之后切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。
功效:適用于寒性痛經(jīng)，有溫中止痛的功效。
五、胡蘿卜炒豬腎
材料:胡蘿卜、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒各適量。
做法:
1、將豬腎去膜洗干凈之后切片，胡蘿卜也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬干之后研磨成為粉末，蔥姜切片。
3、在鍋中加入花生油，鍋熱了之后用蔥姜熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿卜，隨后加入各種各樣的調(diào)味料，炒熟就可以起鍋了。
功效:這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時又具有養(yǎng)生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由于寒濕之氣凝結(jié)在身體所引起的痛經(jīng)情況。
六、韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽各適量。
功效:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經(jīng)的情況，對于身體也是有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。
做法:將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用，將粳米熬成粥，開了之后加入韭菜還有食鹽，然后再熬粥就可以了。
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