卵巢保養(yǎng)吃什么？三款湯品讓卵巢更健康
女性保健編輯
關鍵詞： #卵巢 #卵巢保養(yǎng)
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卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，想要卵巢健康，平時就得多保養(yǎng)，那么吃什么保養(yǎng)卵巢呢?
對于女人來說，卵巢的保養(yǎng)非常重要。卵巢保養(yǎng)應該吃什么水果?有哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?女性朋友們，都要看一下哦。
卵巢保養(yǎng)吃什么
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風險。因為蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預防動脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補充人體的營養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護卵巢
黃豆豬尾湯
材料:黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法:1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
功效:這道食物富含了豐富的蛋白質、大豆異黃酮還有膠質。對于女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料:豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法:1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克，紅棗15個。制作方法:將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效:清熱補血，適用于貧血患者。用法:每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
卵巢保養(yǎng)手法
1、抹油。
2、點壓腰眼。
3、打開腹股溝淋巴結。
4、從腰際拉抹到腹股溝。
5、腹部打太極。
12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。
11、點壓腰眼。
10、暖宮。
9、點穴，肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。
8、在腹部做菱形切割。
7、陰歷按壓卵巢。
6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧。
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