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孕婦吃獼猴桃一天吃幾個最好

食材百科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦

1、獼猴桃體質(zhì)好的孕婦一天可以吃1-2個

獼猴桃中含有的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期必需的營養(yǎng)物質(zhì),而且其中富含的微量元素對胎兒的生長發(fā)育有很大的幫助。獼猴桃中含有果膠成分,孕婦食用后能促進(jìn)胃腸蠕動,緩解便秘。按照中國營養(yǎng)學(xué)會的要求,孕婦每天水果的攝入量應(yīng)該在200-400g之間,所以孕婦一天吃2~5個獼猴桃,如果需要補(bǔ)充補(bǔ)充水分,可以適當(dāng)降低。此外,孕婦在空腹的時候不能吃獼猴桃,飯后可以吃1-2小時。

2、患病的孕婦必須慎食

獼猴桃是一種性寒的食物,其性寒的食物有清熱、瀉火等作用,所以患有腸易激綜合征、胃炎的孕婦要慎用,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹瀉。另外,有先兆流產(chǎn)的孕婦應(yīng)該慎用,以避免引起下腹部疼痛或陰道出血。

除了以上提到的,獼猴桃不能與乳品一起食用。因為維生素C容易與乳品中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝集,所以同食不僅影響消化吸收,還會導(dǎo)致病人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。所以吃了獼猴桃之后,不能喝牛奶或者吃其它的奶制品。

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