糖尿病是做的嗎？注意:這五種行為是把自己引向火坑
內分泌科編輯
關鍵詞： #糖尿病
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很多人說糖尿病是做的，平時不良生活習慣不能立即糾正，血糖值上升，威脅人體健康。的確，壞習慣在影響健康的過程中血糖值急劇上升，甚至形成糖尿病。因此，有必要知道哪些行為不利于血糖穩(wěn)定，以良好的方式保持血糖穩(wěn)定，否則糖尿病一旦形成，人體健康就會受到影響。糖尿病的發(fā)病率高的行為是什么？
1、肥胖不控制
體重急劇上升不處理，不采取控制體重的措施，肥胖過度可能誘發(fā)疾病。本身體內脂肪物質大量堆積，脂肪肝出現的概率高，也有可能影響胰島功能，胰島素分泌不足，胰島功能下降，影響后血糖值容易上升，這是許多糖尿病出現的原因。因此，在保持血糖穩(wěn)定的過程中，養(yǎng)成良好的生活習慣，穩(wěn)定地控制個人體重。
2、久坐不動
不喜歡運動，久坐不動是很多人糖尿病的原因。由于體力活動不足，身體消化的熱量少，除了容易肥胖之外，胰島素的敏感度也下降，血糖值也持續(xù)控制上升。為了提高抵抗力，保持內分泌水平穩(wěn)定，需要調節(jié)運動，利用空閑時間多運動，可以通過這些方法調節(jié)身體，保持血糖穩(wěn)定狀態(tài)。
3、經常熬夜
血糖值明顯上升，發(fā)展成糖尿病，可能與長期熬夜有關。現在很多人面對高強度的工作需要熬夜，熬夜后工作不規(guī)則，睡眠時間不足，同樣增加體內血糖值的激素釋放量，胰島素不能正常發(fā)揮功能，血糖值也會上升。因此，在穩(wěn)定控制血糖的過程中不要總是熬夜，應該保持作息規(guī)律。
4、胡亂飲食
不少人的血糖高跟飲食不健康有關，在飲食過程中隨心所欲，愛吃什么食物就經常大量攝入，有可能會出現血糖升高表現。特別是經常攝入油膩、脂肪高、糖分多的食物，成為糖尿病的危險因素，這些類型的食物攝入過多的話，不僅容易肥胖，還有血糖值上升的現象。因此，在控制體重的過程中，方法合理，飲食方向正確，不要攝取大量高糖、高脂肪的食物。
5、用藥不規(guī)范
很多人的糖尿病，特別是藥物不正確使用，血糖值上升，有可能誘發(fā)糖尿病。那些長時間需要使用激素的藥物來改善疾病的人，藥物應該正確使用，不要過量，也不要不當用藥。否則在藥物影響之后同樣會降低胰島功能，甚至出現了血糖明顯升高現象影響健康。為了積極控制血糖值，必須記住正確的藥物原則，根據醫(yī)生的指導藥物減少身體損傷。
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