降低血糖值的方法是什么？
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血糖值過高，抵抗力下降，供血不足，急性或慢性心腦血管疾病，嚴重危害人體健康。因此，高血糖患者應該重視，在日常生活中，應該定期休息，增加鍛煉。清淡的飲食，嚴格控制糖分的攝入，減少飲食，多吃含糖量低、降低糖分的食物。嚴重者要積極配合醫(yī)生，進行相關藥物治療。降低血糖值的方法:
1、通過調(diào)整日常飲食，有降低血糖值的效果。主食要多吃粗糧和雜糧，紅薯、土豆、芋頭等薯類，緩解血糖值的過快吸收。不要吃水果罐頭、甜食或粥中含糖量高的食物，以免攝入過多的糖。
2、飲食纖維類蔬菜也能降低血糖值，多吃芹菜、魚腥草、蘋果、橘子等。此外，應注意少吃多餐，控制熱量，均衡營養(yǎng)。
3、培養(yǎng)良好的生活起居，早睡早起，充分睡眠。適當運動，如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動促進人體代謝，緩和血糖值過高。
4、嚴重高血糖患者建議以物理治療法為輔，應及時就診，并配合醫(yī)生積極進行相關的藥物治療，更好地控制住血糖。降低血糖值的注意事項:
1、不要吃含糖量高的水果，如甘蔗、香蕉、柿子等。
2、注意控制體重，平時多喝水，適當補充維生素。
3、要注意按時監(jiān)測血糖，例如空腹、餐后、睡前等時間段，以便掌握血糖升降情況。
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