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脂肪肝的預(yù)防方法主要有哪些 4妙招教你有效預(yù)防脂肪肝

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝是我們生活中比較多見的疾病，這種疾病并不是嚴重的致命疾病，但是因為疾病會發(fā)生惡化，也會導(dǎo)致肝癌等疾病的出現(xiàn)，所以我們不能忽視了疾病的危害性，學會在生活中積極的預(yù)防脂肪肝疾病。

1.合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2.適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

3.慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當重要的。

要預(yù)防疾病還應(yīng)該多注意自己的飲食，現(xiàn)在很多人都有飲酒的習慣，這對于疾病的預(yù)防是沒有任何幫助的。同時我們還應(yīng)該避免超重，保持適中的身材，不要吃過于油膩的食物，才能夠有效的避免疾病。

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