風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些鍛煉方式？風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因有哪些？

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169次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-10-31 15:22:35

關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)炎 #風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見病。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因有很多。骨膜異常容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)引起人體關(guān)節(jié)疼痛，限制活動(dòng)范圍，嚴(yán)重時(shí)可能引起其他一些并發(fā)癥。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如果能每天做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以明顯減少關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生次數(shù)。拉伸關(guān)節(jié)時(shí)，應(yīng)從上到下逐漸拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸強(qiáng)度不引起疼痛。早上可以洗個(gè)熱水澡(緩解關(guān)節(jié)僵硬)，然后做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如捏拳、分手指等。

注意保護(hù)關(guān)節(jié)的小事：避免指關(guān)節(jié)受力。關(guān)鍵是在一些微不足道的小事情上。例如，盡量不要使用水杯。你應(yīng)該用雙手的手掌一起拿起水杯。不要讓手指用力拉衣夾、指甲鉗、噴壺按鈕等，不要用一兩根手指拉抽屜，不要長(zhǎng)時(shí)間寫字、織毛衣或找字。起床時(shí)，不要用雙手握拳支撐身體，而是用手掌支撐身體，慢慢坐起來。用刀切割硬物時(shí)，用手握住刀柄，用力按壓，而不是用手指按壓刀背等。

鍛煉經(jīng)常改變姿勢(shì)：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)堅(jiān)持每周鍛煉三次，每次鍛煉30分鐘，包括騎自行車、游泳、輕啞鈴等。在鍛煉開始時(shí)，你可以做一些短時(shí)間、低強(qiáng)度的鍛煉，然后逐漸增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。在運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)不斷改變姿勢(shì)，以避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力。如果你感到疼痛，你應(yīng)該立即停止鍛煉。

病因

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因尚不完全清楚。根據(jù)癥狀、流行病學(xué)和免疫學(xué)分析，認(rèn)為它與人類溶血性鏈球菌感染密切相關(guān)，病毒感染也與該疾病有關(guān)。

并發(fā)癥

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在急性疼痛期間，由于長(zhǎng)期臥床或長(zhǎng)期服用激素，可導(dǎo)致免疫功能低下和一些并發(fā)癥。常見的有以下幾種:

1.肺炎

患者常因免疫力下降、細(xì)菌感染而合并肺炎。

2.泌尿系統(tǒng)感染

如果風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中不注意，或感冒后，往往容易發(fā)生泌尿系感染。

三、庫欣綜合征

如果患者長(zhǎng)期使用激素，往往會(huì)因腎上腺皮質(zhì)功能受到抑制而發(fā)生庫欣綜合征。常見癥狀有滿月臉、水牛背、體重增加等。

4.口腔潰瘍