小腿肌肉痙攣的治療方法
普外科編輯
博禾醫(yī)生
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小腿肌肉痙攣是指平時突然肌肉不自然的收縮現(xiàn)象，肌肉僵硬，伴有無法忍受的疼痛癥狀。這種情況通常持續(xù)幾秒到十秒的時間，過程困難。引起小腿肌肉痙攣的原因有很多。例如，受到寒冷的刺激疲勞、出汗多等。
小腿肌肉痙攣的治療方法
1、捏揉小腿部肌肉。用捏、推、揉小腿肌肉的方法，緩解肌肉痙攣引起的不適。
2、用熱水袋熱敷小腿部位，小腿溫暖了，能夠疏通小腿部的經(jīng)絡(luò)氣血，并在一定程度上緩解小腿肌肉痙攣的發(fā)生率。
3、針刺穴位，銀針刺陽陵泉、足三里、承山、陰陵泉等穴位，可避免瘀滯、緩急止痛，消除小腿肌肉痙攣。
如何避免小腿肌肉痙攣
1、日常注意腳的保溫。天氣進(jìn)入寒冷季節(jié)時，要事先做好保溫準(zhǔn)備。例如，加強身體鍛煉，每天進(jìn)行腳部按摩，睡前用熱水浸泡腳，同時衣服也要保證身體溫暖不寒冷。
2、預(yù)防夜間腿抽筋。許多人晚上腿容易抽筋，可以多吃補鈣的食物，如大豆、牛奶、骨頭湯等。平時也要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
3、平時如果運動量過大，應(yīng)減少運動量，適當(dāng)休息。
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