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哪些是骨質(zhì)疏松的高危人群？咖啡濃茶會(huì)加速鈣流失嗎？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)疏松

60%的骨質(zhì)疏松癥的高危特征

參與此次調(diào)查的人大多是中青年。66.67%的受訪者具有骨質(zhì)疏松癥高危人群的特點(diǎn)，29.17%的受訪者因輕微碰撞或跌倒而傷害骨骼。但與此同時(shí)，78.95%的受訪者沒有定期測(cè)量骨密度。

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)，如骨骼易受傷和骨折，或疼痛、駝背和身高下降時(shí)，他應(yīng)該及時(shí)檢測(cè)骨密度，確認(rèn)是否有骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，骨密度測(cè)量是骨質(zhì)疏松癥早期診斷的最佳基礎(chǔ)。35歲以上骨質(zhì)疏松癥高危人群應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，以實(shí)現(xiàn)早期診斷發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

飲料咖啡濃茶加速鈣流失

調(diào)查還顯示，影響骨質(zhì)健康的主要不良飲食習(xí)慣是"經(jīng)常喝飲料、咖啡、濃茶"，占41.38%。

徐洪章說，可樂中含有磷酸鹽，這不僅會(huì)減少鈣的吸收，而且會(huì)加速鈣的流失。同時(shí)，大多數(shù)飲料含有更多的糖，糖也會(huì)影響鈣的吸收?？Х群蜐獠韬锌Х纫?，過量攝入會(huì)產(chǎn)生輕微的利尿作用，尿量增加會(huì)增加尿鈣、糞鈣的排出，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，影響骨骼健康的不良生活習(xí)慣是"不運(yùn)動(dòng)"，徐洪章建議，運(yùn)動(dòng)有利于鈣的吸收和骨密度的增加。年輕人應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，放棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣；多到戶外接受適量的陽光，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

菜花和芥藍(lán)促進(jìn)鈣吸收

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