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抑郁癥不是簡單的壞心情 抑郁癥是什么原因造成的？

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關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #抑郁

抑郁不等于“壞心情”，這是一種疾病。抑郁癥是可以預(yù)防和治療的，但抑郁癥的就診率較低。更多的人應(yīng)該平等地對待他們.關(guān)心抑郁癥患者。今天是世界精神衛(wèi)生日，傳理解尊重抑郁癥患者，他們需要被人看見。

抑郁癥的原因

1.心理和社會環(huán)境因素：例如，持續(xù)2-3個月以上的重大突發(fā)性或負面生活事件會對個人產(chǎn)生不利影響，甚至惡性刺激會導(dǎo)致抑郁癥，并產(chǎn)生重要影響。重大負面生活事件，如親屬死亡或失戀，是抑郁癥的直接原因；婚姻狀況不滿是抑郁癥的重要危險因素；低經(jīng)濟收入家庭的主要成員容易患抑郁癥；

2.遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥患者，家庭成員患抑郁癥的可能性很高。然而，并非所有患有抑郁癥的家庭都會患抑郁癥。并非所有患有抑郁癥的人都有家族史。遺傳只是抑郁癥的原因之一；

3.童年經(jīng)歷:童年不良經(jīng)歷往往構(gòu)成成年抑郁癥的重要危險因素，如童年父母去世，童年缺乏父母關(guān)愛.受到虐待.長期生活在相對封閉的環(huán)境中等；

4.人格因素：內(nèi)向的人比外向的人更容易患抑郁癥。內(nèi)向者的典型特征是悲觀主義.消極.自卑.我喜歡安靜等。當我遇到不愉快的事情時，我經(jīng)常以一種非常簡單的方式處理它們。我不會和別人說話。我只會在心里感到無聊。隨著時間的推移，我會傷害自己或他人。還有一些焦慮.強迫.性格如沖動的人，也容易患抑郁癥；

5.身體疾?。禾貏e是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病或其他慢性身體疾病，可成為抑郁癥的重要危險因素；

6.濫用和戒斷精神活性物質(zhì)：包括鴉片物質(zhì).中樞興奮劑.酒精.鎮(zhèn)靜催眠藥物等。因為喝酒.酗酒者比較多，酒精消費比較常見，所以要特別注意。根據(jù)調(diào)查，50%以上的長期飲酒患者有抑郁癥。

以上就是抑郁癥的常見病因，大家可以根據(jù)病因，積極預(yù)防抑郁癥，保持健康心理，降低抑郁癥的發(fā)生率。

抑郁癥的預(yù)防措施

抑郁癥的預(yù)防措施包括緩解壓力.保持充足的睡眠.適度鍛煉.增加社交網(wǎng)絡(luò)等。做好健康管理工作，掌握醫(yī)學(xué)科普知識，落實疾病預(yù)防措施是保護健康的第一步。

一.緩解壓力。緩解壓力可以預(yù)防抑郁，做瑜伽.聽音樂.洗個熱水澡有助于緩解生活中的壓力。

二.確保充足的睡眠。確保充足的睡眠可以預(yù)防抑郁，不要熬夜，不要過度勞累。

三.適度運動。適度運動可以預(yù)防抑郁，建議每天鍛煉30-60分鐘，比如散步.慢跑.游泳.羽毛球等，不要過度運動，以免增加身心負擔(dān)。

四.增加社交網(wǎng)絡(luò)。增加社交網(wǎng)絡(luò)可以預(yù)防抑郁癥，積極參與各種社交活動，擴大社交圈。當生活中出現(xiàn)難以解決的問題時，我們應(yīng)該及時尋求幫助，盡快擺脫誤解。

抑郁癥的主要癥狀包括抑郁癥.興趣減退.焦慮.思維遲緩.認知功能受損.睡眠障礙和食欲不振.性欲減退.身體癥狀等。

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