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自己能調(diào)整抑郁癥的心情嗎
病情描述:
我抑郁癥之后心情特別差，自己能調(diào)整抑郁癥的心情嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫為群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-02-18 20:50
    輕度抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)心情，首先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療。因?yàn)橛醒芯拷Y(jié)果表明，治療輕度抑郁癥的運(yùn)動(dòng)可以與藥物相比較。因此，建議患者每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，可以顯著改善情緒癥狀。由于人的感情和照明有很大的關(guān)系，所以光也能改善患者的抑郁癥狀，建議每天充足照明30分鐘以上，就能在一定程度上改善患者的情緒。讓自己多做工作、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
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