五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 免疫科

高尿酸患者如何正確搭配飲食？高尿酸患者飲食注意這5點

免疫科編輯
548次瀏覽

關(guān)鍵詞： #尿酸

正常情況下，體內(nèi)尿酸的日產(chǎn)量和排泄量呈現(xiàn)動態(tài)平衡。三分之一的尿酸產(chǎn)量來自食物，所以高尿酸人必須調(diào)整飲食，遠離高嘌呤食物，但這讓患者擔(dān)心，這不能吃，那不能吃，吃一點會使尿酸飆升，那么高尿酸血癥患者應(yīng)該如何吃。

如何正確搭配高尿酸患者的飲食？

1、主食

高尿酸患者需要吃粗糧和細糧，同時掌握粗細比例。對于正常人來說，主食的厚度可以搭配在4:6。尿酸含量高的人可以適當(dāng)增加細糧的比例，因為粗糧含有種皮和胚芽，嘌呤含量略高。粗糧中嘌呤含量低的，如玉米和小米，山藥芋頭、土豆、紅薯等一些土豆也是不錯的選擇。100克土豆中只有2克.4毫克嘌呤。許多家庭早餐喜歡吃饅頭或饅頭，但這是由酵母發(fā)酵的，嘌呤含量稍高，盡量少吃。

2、蔬菜水果

在所有100克食材中，嘌呤含量低于25毫克的食材都被稱為低嘌呤食物，如菠菜、辣椒花和卷心菜。菠菜韭菜、蘿卜流蘇和莧菜含有太多的草酸，草酸在體內(nèi)的代謝會與尿酸代謝競爭，所以在吃前用水漂白，可以去除大部分草酸。大多數(shù)水果都是低嘌呤食物，可以安全大膽地吃。蔬菜水果含有鉀、鎂、鈣、磷等大量礦物質(zhì)，能加速尿酸代謝，幫助尿酸排出體外。

3、葷菜

不要碰各種肉湯，因為嘌呤溶于水，會使湯中溶解大量嘌呤，每100克肉湯含有500毫克嘌呤。不能吃海鮮，海鮮也是高嘌呤食物，如小魚干、扁魚干、蛤蜊、鰱魚等。還需要拒絕動物內(nèi)臟，如雞肝鴨肝、豬脾、豬小腸等，任何食材，每100克含有200毫克以上的嘌呤。每100克牛奶，每100克蛋只含3毫克嘌呤。牛奶也叫白血，100克只含100克.4毫克嘌呤，也可以放心喝，但要選擇脫脂牛奶，盡量不要喝酸奶，因為酸奶發(fā)酵會增加嘌呤含量。

4.豆制品和豆制品

植物蛋白質(zhì)可以從豆制品中獲得。建議吃豆腐。制作豆腐時，需要經(jīng)過壓黃漿水的過程，使嘌呤溶解在黃漿水中被壓縮。因此，嘌呤含量相對較低。豆腐優(yōu)先考慮千葉豆腐，然后是內(nèi)酯豆腐和南北豆腐。豆?jié){也是一個不錯的選擇，因為制作豆?jié){時會有大量的水，可以稀釋嘌呤含量。盡量不要吃干豆腐和豆腐。它們的嘌呤含量超出了人們的想象。

5、糖油酒

高尿酸的人可以比較上述食物，合理安排一日三餐，避免吃高嘌呤食物，多參加戶外活動，多喝水幫助嘌呤代謝，也可以適當(dāng)喝蘇打水。

溫馨提示

乳酸在體內(nèi)代謝時會分解，影響腎小管對尿酸的排泄，導(dǎo)致血尿酸升高，易引起急性關(guān)節(jié)炎。酒中也含有豐富烏甘酸，能在身體中代謝成嘌呤，從而合成尿酸，導(dǎo)致尿酸水平升高。此外，酒精在代謝過程中會與嘌呤代謝競爭，阻礙尿酸排泄，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸沉積過多，導(dǎo)致痛風(fēng)。吃太多的糖和油也會導(dǎo)致肥胖，代謝紊亂，尿酸排泄受阻。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

成都經(jīng)方堂醫(yī)院是正規(guī)的嗎？四川省中醫(yī)藥管理局備案信息全公示

最新推薦

射頻去黑眼圈恢復(fù)有哪些注意事項？ 嬰兒穿衣服睡覺還要蓋被子嗎 老人血壓低是什么原因怎么調(diào)理 做自體脂肪去黑眼圈效果好不好 魚塊怎么做好吃又簡單下飯菜 病毒性肺炎可以吃哪些食物 九十歲老人大便拉不出來怎么辦 清潔面膜和補水面膜能一起用么 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么對身體恢復(fù)好 做E光去紅血絲能保持多久 老年人健康體檢的目的是什么呢 C8激光祛斑術(shù)后需注意些什么 孩子脾胃不好又瘦又矮小怎么調(diào)理 孕婦做心臟彩超對胎兒有影響嗎 孩子吃什么早餐好對大腦身體好 哺乳期乳腺囊腫嚴(yán)重嗎？有什么危害 有哪些方法可以防止切開的蘋果變色 什么年齡適合做光纖溶脂瘦臉？ 老年人的四項飲食原則是什么呢 老年人血壓高可以吃什么保健品 胖妹子減肥苗條身材吃出來 160瘦到多少斤開始塑形呢 情緒低落一般多久恢復(fù)正常 孕婦晚上餓了吃什么加餐比較好 初二孩子早戀到底該怎么管教 上班族早餐吃什么簡單又有營養(yǎng) 激光祛斑疼嗎?激光治療雀斑痛嗎 做激光祛斑不適應(yīng)人群有哪些 哺乳期失眠嚴(yán)重怎么辦吃什么安神 E光去黃褐斑一般維持多長時間？ 消脫止-M有什么功效 胸腺五肽一個療程是多少天 萬艾可這個男性用藥是怎么吃的？ 律康成人需要用多少？ 毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療 啟悅推薦劑量是多少 風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次 心力丸心臟如果痛能否使用呢，怎樣服用 七十味珍珠丸有哪些成份組成的 阿爾馬爾真能治高血壓嗎？什么地方有賣？