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痛風(fēng)是一種常見(jiàn)的臨床疾病，許多原因可能導(dǎo)致痛風(fēng)，這對(duì)人們的健康也有很大的影響，會(huì)有明顯的疼痛癥狀。絕大多數(shù)痛風(fēng)患者的嘌呤含量都很高，這與飲食有關(guān)。除了治療和預(yù)防痛風(fēng)問(wèn)題外，它也非常重要。那么如何預(yù)防痛風(fēng)呢？

1.注意休息，避免疲勞

防止感冒和過(guò)度工作會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表和內(nèi)臟血管收縮，血管收縮會(huì)減少尿酸排泄

2.飲食

少吃豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔子、魚(yú)蝦、菠菜、豆類、蘑菇等?；ㄉ矐?yīng)該少吃。不要喝太多，尤其是禁止喝啤酒。多喝水，多吃面食、堿粥(可促進(jìn)尿酸排泄)和所有根莖蔬菜。水果基本可食用

3.避免三高

預(yù)防高脂血癥和高脂血癥不僅會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，還會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂、尿酸排泄和痛風(fēng)。主要的方法是控制飲食，吃低脂、清淡、易消化的食物

4.忌酒

禁止過(guò)量飲酒，尤其是啤酒和海鮮。如果長(zhǎng)時(shí)間同食，往往會(huì)導(dǎo)致嘌呤排出減少和痛風(fēng)

5.肥胖預(yù)防

控制體重，預(yù)防肥胖，主要是由不合理的飲食引起的代謝紊亂引起的?？刂企w重主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉

6.運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸抑制腎小管尿酸排泄，增加血液尿酸，增加出汗，降低血容量，降低腎排尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)

如果血脂濃度高，首先要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時(shí)服用降脂藥物，使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

7.預(yù)防高血脂痛風(fēng)患者應(yīng)定期測(cè)定血脂

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