五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

老年人是頸椎病的高發(fā)人群。許多老年人都被這種疾病困擾。有沒有治療老年人頸椎病的自我療法？我相信很多人都有這個(gè)問題。選擇合適的運(yùn)動(dòng)不僅是一種治療方法，也是鞏固療效的一種極其重要的手段。運(yùn)動(dòng)在一定程度上比藥物治療好。讓我們來看看老年頸椎病的治療方法！

治療老年頸椎病的方法

1、左顧右盼

治療老年人頸椎病就需要充分的活動(dòng)頸部，采取左顧右盼是非常有效的方法。首先取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度，兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。這是頸椎病的自我治療方法之一。

2、仰望觀天

仰望的目的也是活動(dòng)頸部，站立或坐著。仰望時(shí)，先雙手叉腰，頭頸向后仰望天空，逐漸增大幅度。停幾秒鐘后恢復(fù)。一共做八次。

3、頸臂抗力

這種方法比較復(fù)雜，頭部和手要同時(shí)用相反的力度。站著或坐著也是可以的。雙手交叉緊貼頭部后枕部，頭頸部用力向后伸展，雙手用力阻擋。經(jīng)過幾秒鐘的持續(xù)對(duì)抗，恢復(fù)了6到8次。另一種方法是取站位或坐位，雙手握在頭后枕部，前臂夾住兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，左前臂用力阻擋，幾秒鐘后放松恢復(fù)，然后反方向做。各做6至8次。這也是頸椎病的自我治療方法。

4、轉(zhuǎn)身回望

這種方法相對(duì)簡單，但是可以鍛煉身體多個(gè)部位的關(guān)節(jié)。練習(xí)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要站立，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，右手盡量抬起，左手向下拉伸，左手回頭看；恢復(fù)后，改為左前弓步，方向相反，動(dòng)作相同。左右交替，共8-10次。

5、環(huán)繞頸部

轉(zhuǎn)動(dòng)頭部可以放松頸部的緊張。取位置或坐姿，放松頭部和頸部旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針和逆時(shí)針交替進(jìn)行，共6次。

以上是小編介紹的老年頸椎病治療方法。這是一種自我療法，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。我希望它能幫助你。如果您對(duì)頸椎病有任何疑問，可以聯(lián)系專家，他們會(huì)給您詳細(xì)的答案。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

國家醫(yī)保目錄公布，鹽酸納呋拉啡口崩片成功納入

最新推薦

產(chǎn)后手腳骨關(guān)節(jié)痛怎么辦 強(qiáng)直虹膜炎為什么反復(fù)發(fā)作 ck酶偏高多少才算嚴(yán)重 吃辣就胃疼拉肚子怎么緩解 發(fā)燒腰疼小腹疼是什么原因 尿道口紅色嘴唇是怎么回事 生物鐘紊亂怎么調(diào)整 收縮壓和舒張壓的正常值 大便呈細(xì)條狀且有便血暗紅 眼睛進(jìn)沙子取不出怎么辦 有腦梗不會(huì)走路該怎么辦 無癥狀性菌尿的拓展知識(shí) 吃癩瓜為什么胃疼嘔吐呢 吃東西嘔吐能吃頭孢治療嗎 12歲女孩后牙松動(dòng)正常嗎 顳葉失神發(fā)作的癥狀 強(qiáng)直炎晚期有什么樣的癥狀 膀胱灌注后出現(xiàn)血尿怎么辦 怎么樣提高睡眠的質(zhì)量呢 通常怎樣治療強(qiáng)直脊柱炎 風(fēng)心病的治療方法有哪些 走路心里累是什么原因 吃鍋巴胃會(huì)疼嗎為什么呢 大便出血一般都是喝酒后出 喂奶兩個(gè)月了乳房還脹痛 膀胱害羞綜合征怎么治療 肺結(jié)節(jié)ct多久再做一次 眼球變長可能是假性近視嗎 眼睛一天到晚經(jīng)常無法聚焦 后腦勺長個(gè)包會(huì)引起腫瘤嗎 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？