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夏季冷水洗臉可預(yù)防鼻炎？預(yù)防慢性鼻炎有五大要點(diǎn)

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #鼻炎 #慢性鼻炎

冷水洗鼻，5點(diǎn)注意預(yù)防和治療鼻炎

長(zhǎng)期堅(jiān)持清水洗鼻不僅可以預(yù)防和治療鼻炎，而且對(duì)感冒和哮喘有很好的保健作用。

用清水洗鼻可以滋潤(rùn)鼻粘膜，促進(jìn)鼻內(nèi)殘留分泌物的排出。用冷水洗鼻可以訓(xùn)練鼻道的抵抗力，增強(qiáng)鼻腔的耐寒性，從而預(yù)防和治療鼻炎。

用手拿起一束水，輕輕吸入鼻子，然后吹出來(lái)，重復(fù)幾次。用溫水清洗鼻子，使鼻子適應(yīng)水溫，然后用冷水反復(fù)清洗。

一年四季都要提倡清水洗鼻。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持清水洗鼻，才能達(dá)到理想的預(yù)防效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持清水洗鼻不僅可以預(yù)防和治療鼻炎，而且對(duì)感冒和哮喘也有很好的保健作用。然而，清水洗鼻并不適合所有人。兒童和老年人應(yīng)特別注意安全。兒童和老年人在洗鼻時(shí)應(yīng)確保自己有能力獨(dú)自動(dòng)手，并在家人的陪同下開(kāi)始洗鼻，以避免發(fā)生事故。

除了冷水洗鼻可以預(yù)防鼻炎外，日常生活中還要注意預(yù)防慢性鼻炎。

預(yù)防慢性鼻炎五要點(diǎn)

預(yù)防慢性鼻炎可以從日常生活開(kāi)始。保持空氣清新，堅(jiān)持體育鍛煉是預(yù)防鼻炎的好方法。

一、堅(jiān)持體育鍛煉:

可選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項(xiàng)目，持之以恒，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抗病能力。

二、夏季冷水洗面:

從夏天開(kāi)始，可以嘗試用冷水洗臉，增強(qiáng)耐寒性。

三、經(jīng)常做鼻保健操:

用雙手食指和中指同時(shí)按摩眼睛內(nèi)角的鼻梁，從上到下按摩一次，共80次；用雙手中指按摩鼻子兩側(cè)約1厘米，旋轉(zhuǎn)按摩70次；用雙手食指、中指和無(wú)名指按摩眉毛中心，然后沿眉毛向外按摩至兩側(cè)太陽(yáng)穴，共60次?？煞磸?fù)按摩，早、中、晚。能有效預(yù)防鼻炎，改善病情。

四、清洗鼻塞溫水：

為了保持家里的清潔，家里可以配備空氣凈化器。窗戶應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)，使臥室接受更多的陽(yáng)光，以保持空氣循環(huán)。

五、空氣清潔與清潔：

鼻塞時(shí)，用溫開(kāi)水清洗鼻結(jié)痂，然后用棉簽蘸生蜂蜜涂抹鼻受影響部位，每天一次。直到鼻腔無(wú)疼痛和瘙癢，無(wú)分泌物結(jié)痂，嗅覺(jué)恢復(fù)。

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