孕婦貧血吃什么食物補血快？孕婦貧血的原因有哪些？
普外科編輯
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孕婦貧血可以通過均衡飲食的方法來糾正貧血，可適當攝入一些富含鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)成分的食物。
1、存在貧血的孕婦可適當吃一些富含鐵的食物，特別是紅肉。紅肉不僅提供優(yōu)質(zhì)鐵和蛋白以合成血紅蛋白，還富含促進鐵吸收的成分。
2、葉酸、維生素B12等維生素屬于造血的協(xié)同營養(yǎng)素，若缺乏可能會導致巨幼細胞性貧血。因此，孕婦貧血可適當補充一些含維生素B12、葉酸等比較豐富的食物。
3、維生素C能與鐵形成整合物，可促進鐵的溶解，從而有利于鐵的吸收。患者還可適當多攝入一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
孕期飲食不應該局限于單一的食物或者是單一的食譜，而應當是以飲食多樣化，營養(yǎng)均衡全面為原則。但應避免進食油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應忌酒、濃茶和咖啡等刺激性飲品。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
菠菜、大白菜、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、油菜、絲瓜
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物
油條、油餅、油面筋、方便面
更多建議
孕婦嚴重貧血時將會對母體及胎兒造成嚴重損害，甚至危及母兒生命，應引起足夠重視。貧血孕婦一旦發(fā)生心悸、氣促等不適，以及陰道異常流血、流液現(xiàn)象，自覺胎動過少、過頻應立即上醫(yī)院就診。孕婦貧血日常除飲食調(diào)理外，還應注意家庭護理，具體如下：
1、適當有氧運動，比如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動，重度貧血應臥床休息。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣，注意休息，不熬夜，遠離二手煙。
3、保持樂觀、積極的心態(tài)，避免情緒激動。
4、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、定期復查血常規(guī)、血清鐵、葉酸、維生素B12等指標；定期復查超聲，進行胎心監(jiān)測，評估胎兒生長發(fā)育、羊水、胎盤等情況。
5、孕婦在家中可通過自覺癥狀、胎兒胎動計數(shù)評估病情。
特色醫(yī)院
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專家觀點
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