剛懷孕40天吃什么食物好？孕初期的飲食知識(shí)
婦產(chǎn)科編輯
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剛懷孕40天，孕婦可能會(huì)有一些早孕反應(yīng)，食欲會(huì)下降。此時(shí)的飲食，宜注意食物的多樣化，數(shù)量不要很多，但營養(yǎng)一定要全面，盡量多吃高蛋白、富含碳水化合物、高維生素的食物，少吃高刺激性、高脂肪的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果豆制品
菠菜、紅胡蘿卜、西紅柿、小白菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)堅(jiān)果
青蒜、圓蒜薹、洋蔥、青尖椒
更多建議
懷孕40天的女性，除保證食物多樣性以外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、定期產(chǎn)檢等方面進(jìn)行全方位的管理。具體如下：
1、少食多餐，建議一感到饑餓便進(jìn)食，甚至在感到饑餓前就進(jìn)食。
2、居室盡量布置得清潔、安靜、舒適并保持室內(nèi)空氣流通。
5、定期產(chǎn)檢，以便及早發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
4、早孕反應(yīng)癥狀較輕者，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步等。
3、如果發(fā)生嘔吐，應(yīng)立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口保持口腔清潔。
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專家觀點(diǎn)
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