高血壓能吃柚子嗎?柚子的營養(yǎng)成份有哪些?

高血壓的患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)的食物,同時要控制總熱能,還需要限制鈉、脂肪的攝入。雖然柚子中的碳水化合物含量較高,但是其升糖指數(shù)、鈉含量較低,所含的能量相對適中,而且含有比較豐富的維生素C等。高血壓患者適量進食柚子,一般不會引起血壓升高,還可補充人體所需的一些營養(yǎng)成分。
需要注意的是,西柚中可能會含有影響肝臟功能、藥物代謝的成分,而大多數(shù)高血壓患者需要終身服用降壓藥物。因此,建議患者在進食前,詳細了解藥物的相關(guān)注意事項,必要時可咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
宜食食物
高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
苦瓜、干香菇、西紅柿、絲瓜
慎食食物
高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物,還應(yīng)做到戒煙限酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬皮、鴨皮、牛油(板油)、羊油(板油)
更多建議
高血壓患者應(yīng)該積極服藥控制血壓,在生活中還應(yīng)該適當(dāng)運動、保持情緒穩(wěn)定、戒除煙酒、監(jiān)測血壓變化。
1、高血壓患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制血壓,不可隨意增減藥量或停藥,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。
2、高血壓患者在日常生活中,應(yīng)該適當(dāng)進行體育鍛煉、盡量保持正常體重,可通過慢跑、游泳、散步等方式活動。
3、高血壓患者在日常生活中,應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定,要盡量避免大幅度的情緒波動。
5、高血壓患者在日常生活中,應(yīng)該養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習(xí)慣,最好早晚各測一次,以了解血壓變化情況。
4、高血壓患者在日常生活中,應(yīng)該戒除煙酒等不良嗜好,避免熬夜、過度勞累,以保證充足的睡眠時間。