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背部兩側(cè)疼痛的原因是什么？

普外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #疼痛 #疼痛的原因

背部兩側(cè)疼痛的常見原因是背部筋膜炎，筋膜炎是生活中常見的疾病，是無菌性炎癥的表現(xiàn)，多數(shù)是環(huán)境因素和長期姿勢不良的原因，背部慢性疲勞、疲勞、外傷、寒冷等，背部肌肉軟組織受損

背部筋膜炎的治療方法和日常護理方法

1、背部筋膜炎的治療不僅要配合醫(yī)生用藥治療，還要配合局部熱敷、針灸、理療、按摩等保健方法來改善癥狀，還要調(diào)整日常生活習慣。疼痛發(fā)生時，可以加熱水袋和熱毛巾，每次涂30分鐘左右。

2、避免過度勞累，應(yīng)結(jié)合工作和休息，長時間坐立或長時間臥床不起，糾正不良工作姿勢，避免長期伏案低頭工作和長時間彎腰工作。注意背部的防寒保溫，避免寒冷，經(jīng)常曬床墊，防止潮濕，不要長時間在空調(diào)下。不要睡過軟床墊，盡量使用硬床墊床，低枕頭，躺下比較好。

3、增加戶外運動和運動，特別是腰背肌的運動。節(jié)食，加強鍛煉，注意減肥，控制體重。為了減少腳的沖擊性活動，盡量不要踩硬地板力踩地板，長時間站立時，要穿平底鞋。

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