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為什么小腿又酸又腫？

普外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #小腿

小腿通常是指人體腳踝以上、膝蓋以下的部分器官。分布著小腿外側(cè)群肌和腓淺神經(jīng)等。通常，小腿前外側(cè)區(qū)皮膚厚，移動(dòng)性小，血液供應(yīng)差，受損后愈合速度慢。在日常生活中，一些人可能會(huì)小腿酸脹，這對(duì)正常睡眠和活動(dòng)有一定的影響。

小腿為什么酸脹

小腿分布了大量靜脈、動(dòng)脈和神經(jīng)。容易受到外界多方元素的影響。小腿酸脹是一種非常常見的癥狀，通常是由過度勞累引起的。長(zhǎng)期或經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體過度疲勞，產(chǎn)生無氧酵解和乳酸，乳酸在肌肉內(nèi)蓄積會(huì)引起腿肌酸痛。除此之外，如果長(zhǎng)期夜間睡眠不足也會(huì)引發(fā)腿部肌肉酸痛的情況。針對(duì)不同原因引起的小腿肌肉酸脹，臨床的治療方案。平時(shí)可以熱敷和按摩腿部，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上緩解腿部酸脹。

如何護(hù)理腳

1、平時(shí)可以根據(jù)自己的情況經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉腳的肌肉，增強(qiáng)肌肉的力量。

2、飲食補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)腿部發(fā)育，包括鈣、維生素d、維生素c、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。

3、經(jīng)常熱敷和按摩腿部有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腿部疲勞。

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