小腿腫了怎么辦？
普外科編輯
博禾醫(yī)生
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在日常生活中，由于工作和學(xué)習(xí)的需求，很多人需要長(zhǎng)期站著或坐著。但長(zhǎng)期保持站立或坐立的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，從而造成痔瘡、下肢腫脹、腿酸、麻脹等不良反應(yīng)，影響正常生活和學(xué)習(xí)。此外，長(zhǎng)期站立和久坐也可能誘發(fā)心血管疾病，影響健康。
小腿腫脹怎么辦
小腿腫脹是一種十分常見(jiàn)的情況，與妊娠、久站或久坐以及多種疾病有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)引起小腿腫脹，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使血液積聚在下肢靜脈中，增加下肢靜脈內(nèi)的壓力引起浮腫。為了改善小腿腫脹的情況，平時(shí)應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期久站或久坐，減輕對(duì)下肢的壓力。睡前用熱水浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上緩解腫脹。此外，提高腿部也能有效促進(jìn)下肢血液回流，緩解腫脹。
如何預(yù)防小腿腫脹
1、平時(shí)應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣元素，以免肌肉痙攣引起腳腫脹。富含鈣的食物有蘋果、芹菜、牛奶、大豆、海帶等。
2、身體缺鉀會(huì)導(dǎo)致腎功能下降引起下肢浮腫，平時(shí)要注意補(bǔ)充鉀，避免腎功能下降。
3、平時(shí)飲食應(yīng)適當(dāng)控制，控制脂肪和糖類攝入量，避免脂肪堆積引起下肢浮腫。
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