如何有意識的預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？身體素質(zhì)下降會引發(fā)關(guān)節(jié)炎嗎？

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113次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-21 09:23:33

關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)炎 #身體 #預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)周圍的炎癥，常伴有關(guān)節(jié)疼痛、水腫、肌肉無力等癥狀，影響患者的正常生活。那么，如何有意識地預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？

關(guān)節(jié)炎是一種非常擔(dān)心的疾病，讓患者非常擔(dān)心和麻煩，所以通常我們需要注意合理的身體變化，避免更多的影響，在日常生活中，也要注意調(diào)節(jié)方法，有效的自我保健，避免更多的影響，提前預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

第一，患者心理素質(zhì)的變化會影響最終治療效果，心態(tài)要放好。良好的心理狀態(tài)，許多患者是由精神刺激、過度悲傷、抑郁等引起的；患病后，情緒波動往往加重病情。這些都表明精神因素對風(fēng)濕病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)對維持我們身體的正常免疫功能起著重要作用。

2、此類疾病的發(fā)生主要是由寒冷引起的。因此，在預(yù)防過程中要注意保暖。避免風(fēng)寒濕邪。我們應(yīng)該防止寒冷、雨水和潮濕。我們應(yīng)該注意不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪子等。夏天很熱。不要貪圖寒冷和暴露。喝冷飲等。秋天氣候干燥，但秋風(fēng)涼爽，天氣涼爽。我們應(yīng)該防止風(fēng)寒侵襲。冬天，寒風(fēng)刺骨。注意保暖是最重要的。

3、身體素質(zhì)的下降也是疾病的關(guān)鍵。因此，及時鍛煉也是預(yù)防疾病的好方法。為了提高我們的身體素質(zhì)，我們應(yīng)該經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、氣功練習(xí)、太極拳、廣播體操、散步等，這是非常有益的。堅(jiān)持體育鍛煉的人身體強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少生病。他們抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力遠(yuǎn)強(qiáng)于一般沒有體育鍛煉的人。

四、勞逸結(jié)合要注意，我們的飲食要有節(jié)日，日常生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合是加強(qiáng)保健的主要措施。臨床上，雖然一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情基本得到控制，但他們正處于疾病恢復(fù)期，經(jīng)常因疲勞而加重或復(fù)發(fā)。因此，他們應(yīng)該結(jié)合工作和休息，適度的活動和休息。

治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

1.生姜雞:用剛開的公雞1只，生姜100~250g，切成小塊，在鍋里炒燉，不要放油和鹽。會喝酒的人可以放少量的酒，一天內(nèi)吃完，一周或半月吃一次。用于關(guān)節(jié)冷痛、溫暖、怕冷的人。

二、鹿茸雞:當(dāng)年一只公雞，鹿茸3~6g，在鍋里燉，不要放油和鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。根據(jù)情況，每隔一周或半個月吃一次。夏季及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者不宜使用。

三、紅豆粥:紅豆300g，白米15g，適量的白糖。先煮紅豆到熟，再加入白米粥加糖，可以除濕熱。

四、薏米粥:薏米300g、少許淀粉、適量砂糖和桂花。先煮薏米，煮熟后加入少許淀粉，再加入砂糖和桂花。早餐可以清濕熱，健脾除痹。