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糖尿病能吃的魚有哪些？鯉魚和草魚可作為糖尿病食用首選

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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、低碳水、低膽固醇、高鈣、高鐵的魚。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、低碳水、低膽固醇，高鈣、高鐵的食物。而大多數(shù)的魚碳水化合物、脂肪含量較低，富含多種人體必需氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等。糖尿病患者進(jìn)食鯉魚、草魚、青魚等魚類，一般不會(huì)對(duì)機(jī)體血糖水平產(chǎn)生明顯影響，還可幫助補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)成分，提高免疫力。

但是一部分魚的脂肪、膽固醇含量較高，如魷魚、沙丁魚、一些煎炸過的魚等，長期食用可增加心腦血管疾病的患病率，應(yīng)注意。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)

鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，限制飲酒等。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜、西瓜

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：

1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。

5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。

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